Trening do poprawek

[anonimqq]

Witam co sądzicie o takim podziale treningu, priorytet ramiona, planuje je robić 2 razy na tydzień żeby sprawdzić jak to na mnie zadziała - mam nadzieję ze się nie przetrenuje... co o tym sądzicie?

poniedzialek PLECY + BRZUCH (12 serii brzuch)
wtorek BICEPS + TRICEPS (9 serii na biceps i 9 serii na triceps)
sroda NOGI
czwartek KLATKA + BARKI
piatek BICEPS + TRICEPS (9 serii na biceps i 9 serii na triceps)

[Zima]

Więcej nie znaczy lepiej, kiedyś czytałem o "dociskaniu" ramion czy coś takiego, a polegało to na tym, że masz tradycyjnego splita, typu klata-bic, plecy-tric, barki-nogi z tym, że po treningu klaty robisz serie na trica i dopiero po tym bic, a po treningu pleców seria na bica, następnie tric. Po barkach też można zrobić serie na trica, ale nie trzeba. Chyba nawet na forum ktoś pisał o tym niedawno. Imo na pewno lepsze opcja niż Twój wynalazek :D.