Dlaczego nie mozna przyjmowac kreatyny razem z bialkiem (odrazu po treningu tylko trzeba odczekac z 30minut i dopiero wtedy bialko) ?? Czy tak samo trezba zrobic z gainerem ??
reman
03-04-07, 19:59
Nie mozna przyjmowac kreatyny razem z bialkiem poniewaz kreatyna musi miec te 30 minut aby odpowiednio wchonac do organizmu, tak po gainerze rowniez musi byc 30 min odstepu:)
pozdro.