witaminy - w jakich tluszczach rozpuszczalne

[Gwido]

witam
czy witaminy rozpuszczają sie w konkretnych tluszczach(nasyconych,jednonienasyconych lub wielonienasyconych)? Czy nie ma to znaczenia?
chodzi mi tu o multiwitamine(vitaral w moim przypadku) i inne mikroelementy(patas ,cynk, magnez) i jeszcze biotynę.
I czy jak w diecie mam wiecej tluszczy jedno i wielonienasyconych niz nasyconych to jest cos zlego?
(czyli stosunek ok 0,5:1:1)
aa i czy tluszcz z mleka tez wliczac w zapotrzebowanie na tluszcze?

pozdrawiam

[fallenursus]

Z tego co pamiętam a d e k są w tl rozpuszcalne.
Kowalx powinien wiecej wiedzieć
Ww również nie podchodza obróbce termicznej zanim alder wymyśli coś innego :) nie tracą wartości

[Gangsta Latino]

Gwido do zapotrzebowania wlicza się wszystko. Tłuszcz z mleka, węglowodany z warzyw, białko roślinne.

[Gwido]

to swietnie :D a jak tych nasyconych bd mial mniej niz jedno i wielo nienasyconych to cos sie stanie?

[krolik_szaleniec]

Testosteron Ci spadnie ;)

[Gwido]

tylko? :)