Zobacz pełną wersję : Jaka Oliwa na mase?
Jaką oliwę wybrać na masę? Konkretnie. Jest sporo produktów - jedna są tanie - inne wprost przeciwnie - masakrycznie drogie. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, ale polećcie konkretnego producenta, pozdro!
Hmm nie musiszkupowac najdrozszej po 15 zl kupisz 0,5 tak jak ja.
Extra Virgin oczywiscie:)
Producent nie jest az tak istotny.
pozdro.
jeżeli 15 zł szkoda ci wydać na dobrą oliwę no to wybacz.
Polecam najlepszej jakości oliwy więc nie patrz na cenę.
Ps: ty tą oliwę pijesz samą bo ja polecam posmarować sobie nią chleb wtedy jest smaczne :)
Pozdrowionka :wink:
Ee mi sie nie chce kombinowac smarowac itp polykam i juz:)
ale co to jest za problem :P polac na kanapke oliwe :P
sprubuj przynajmniej smaczne :P
extra virgin(mam na mysli te oliwy w puszkach bo chyba tak sie nazywa:) ) to akurat najgorsza z możliwych oliw bo to jest oliwa z wytłoków a nie z oliwek wiec shit :)
Fakt najlepsze oliwy są nawet po 90 zl za 0,5 l ale to już dla smakoszy i dla niemających co roic z kasa. Ja polecam np MONINI (ciemna odmiana), z pierwszego tłoczenia oliwa z oliwek. Fakt .. krótki czas przydatności i wyjątkowo wrażliwa na skoki temperatur w pomieszczeniach ale za jakość trzeba płacić :) a smakuje rewelacyjnie .. .i do sałatek i do smażenia.
Koszt 0,5L - ok. 24 - 28 zł
Oczywiście to tylko moja propozycja. Ogolnie oliwe powinno się kupować nie z wytłoków a z oliwek i z pierwszego tloczenia. Przede wszystkim w ciemnych zioelnych butelkach - oliwa jest czuła na światło. Kupować w miarę grubych butelkach, oraz patrzeć czy w sklepie oliwa nie stoi przypadkiem w chłodni albo w jakims chlodnym miejscu bo jak napisalem wyżej pod wplywem chłodu oliwa mętnieje. Pozdro
hehe widać że trochę wypiłeś bo już prawie pusta też ją mam :p
nawet smaczna ale jak mówiłem nie pije samej tylko smaruje nią CHLEB!
Ok, dzięki za rady! A teraz jak często pijecie oliwę?
Ja piję 2x dziennie po łyżce. Ale nie musisz pić jej samej.
Posmaruj sobie nią chleb i posól i spróbuj... Napewno będzie smaczne
posolić? Jesteś pewien? Sól przy diecie?
odrobina nie zaszkodzi :)
a jak już koniecznie ci zaszkodzi no to bez soli
pzdr
[ Dodano: 05-04-2007, 13:58 ]
ps : ja jem i sole i jakoś żyje i nic mi nie jest...
http://e-kulturystyka.info/files/thumbs/t_dsc00268_161.jpg
Zaopatrzyłem się też w tą oliwę... niedobre.. chyba, że tak na początku odczuwam.. z chlebem spróbuję też ;] Myślę, że też zaczne już teraz pić 2 razy dziennie, pozdrawiam
Jeszcze pytanie: Z jakimi najlepiej posiłkami pić oliwę? (pewnie mogą wystąpić pewne nieprzyjemności żołądkowe przy nieprawidłowym posiłku).
po oliwie może cię przeczyszczac :) Ale to zależy od organizmu
Myślicie, że można pić łyżkę oliwy po każdym posiłku codziennie? ;] (dla raczej chudej osoby)
Oblicz pierw zapotrzebowanie kcal. Raczej lepiej nie, wszystko w nadmiarze szkodzi a lepiej jest pić oliwę + tran + olej lniany
Podobno chuda osoba może jeść do woli.. więc nie powinno szkodzić... hmm no ale myślę, ze rano i przed spaniem łyżka wystarczy,...
kazikb1956
17-04-07, 10:42
Zaopatrzyłem się też w tą oliwę... niedobre.. chyba, że tak na początku odczuwam.. z chlebem spróbuję też ;] Myślę, że też zaczne już teraz pić 2 razy dziennie, pozdrawiam
pierwszy tydzień tez nie moglem tego pic a pozniej to jak woda sie pilo i nawet mi smakuje lykaj po kazdym posilku, ale czytalem ze na noc trzeba pic ale pije po kazdym posilku juz 2L poszly najlepiej pic lyzkami a nie smarowac przecierz to sluzy do picia a nie zeby ci smakowalo i sie nim delektowal jak winem :P
na masie min 1g/kg tluszczy z tego przewaga powinna byc wlasnie oliwa
hmm.. czy do woli? nadmiar kcal jak wiadomo odklada sie wiec nie tak do woli, a przy nadmiarze oliwy mozesz miec problemy w kiblu
kazikb1956
17-04-07, 15:45
to jak lepiej rano i wieczorem czy po kazdym posilku czy tylko wieczorem??
kazikb1956
25-04-07, 20:05
mam pytanie a jedna lyzka stolowa to ile gram oliwy
Rano i wieczorem/przy głównych posilkach
15 albo 30g
Czyli rano i wieczorem po 1 lyzce stolowej tak ?
7:00
mleko 250 ml
płatki owsiane 90gr
10:35
Twarog 120g
szynka indycza 15gr
pieczywo razowe 200gr
pomidor,cebula,papryka-dla smaku
13:30
4 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
16:00 posiłek przed treningowy
Ryz 100g
Piers z kurczaka
oliwa z oliwek ok. 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
45g Carbo,bądź kakao.sok
19:10
Makaron razowy 100gr
jogurt 150gr
serek wiejski 200gr
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
Przy takiej diecie po jakim czasie moge sie spodziewac nowych KG ? Ile srednio powinno sie przybierac na diecie ? Jak to jest ?
oliwa rano!!!i bronboze wieczorem.ostni posilek powinno to byc samo bialko!!
Czyli ze słonecznika też powinien zrezygnować?
a czy ja cos powiedzialem????mozesz je przeciez dozucac do porannegoposilku,nawet wypadaloby,albo np orzechy.a o ktorej godzinie trenujesz jeszcze mi napisz??
Dieta na mase dla 69-70kg from zizu
Śniadanie 7 – 00
Płatki owsiane 80g
Mleko 0,5% 300g
bialy ser 100g
II Śniadanie 9 – 40
Jajecznica z 5 jaj
bułki razowe 2szt.
III Posiłek 12 – 20
srek wiejski 250gr
pieczywo razowe 150gr
Posiłek przed treningowy
Ryż brązowy 80g
filet z kurczaka
Oliwa z oliwek 10g
Od razu po treningu
Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok
makaron razowy 100gr
Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu)
Tunczyk 1puszka: )
pieczywo razowe
Kolacja ok. 22 – 30
biały ser 100gr
oliwa z oliwek
Oliwa przed snem?
Grzegorz_n
25-03-08, 20:11
Chciałem uścislić informację...
oliwa rano!!!i bronboze wieczorem.ostni posilek powinno to byc samo bialko!!Gures zdecydowanie pisze, że nie Powinno się pić oliwy na noc, a spożywać samo białko.
Jednak w większości diet pisze o spożywaniu oliwy przed snem. Również w tym temacie kilka osób napisało o piciu oliwy rano i wieczorem. Więc w końcu jak to jest:
- można wieczorem pić oliwę, czy też nie???
- jeżeli nie wieczorem, to w takim razie kiedy najlepiej???
- ile gram oliwy mieści w sobie jedna stołowa łyżka???
:)
Oczywiście że można pić oliwę wieczorem, a jak jesteś chudy to koniecznie.
Oliwa spowalnia przyswajanie białka i tym samym przez dłuższy czas w nocy mięśnie mają z czego się budować.
Łyżka łyżce nie równa.
Oliwę tylko extra virgin - inne to śmieci.
A dietę na masę, trenujący kulturystykę/inne sporty rozwijające muskulaturę powinien oprzeć głównie na tłuszczach nasyconych.
Na noc tłuszcz można jeść, ale to ma być głównie posiłek białkowy.
Nie je się węgli ze względu na:
-blokade hormonu wzrostu w moemncie gdy jest najbardziehj aktywny
-obciązanie układu pokarmowego przez to że produkty z ww mają dużą objętość a w nocy funkcje życiowe organizmu są spowalnianie
-rano możliwy brak apetytu