batony musli

[kfc]

namoczone suszone daktyle 1/4 filiżanki
namoczone suszone śliwki 1/4 filiżanki
świeże figi 2szt.
cynamon
miód
1 filiżanka namoczonych płatków owsianych
1 garść migdałów
1 garść otrębów orkiszowych
1 garść pestek słonecznika
pół łyżeczki ekstraktu waniliowego
szczypta sproszkowanego imbiru
(opcjonalnie olej kokosowy żeby była odpowednia masa)

blendujemy, później robimy z masy kwadrat (grubość zależy głównie od tego jakie muesli chcemy czy bardziej chrupiące czy grubsze) później pieczemy ok. 20 min., zostawiamy do ostudzenia

[yaro09]

poka foto :)

[persik06]

Muszę wypróbować! Dzięki za przepis, łap SOG'A.

[Pumbas]

Jakby dać więcej oleju kokosowego to nie trzeba nawet piec
Trzeba by najpierw podgrzać olej kokosowy żeby się zrobił płynny (normalnie jest cialem stalym)
zmieszac razem ze wszystkikmi skladnikami, uformowac i zostawic do lodowki zeby ponownie olej wrocil do swojej pierwotnej konsystencji, dzieki czemu jest i baton.

ps. baton z : miód ,maslo orzechowe,owsianka, olej koksowy - szybko i szmaczno :p

[Kations]

BATON ZBOŻOWY O WADZE 100 gr O ZAWARTOŚCI 60g BIAŁKA
-40 g białka serwatkowego
-20 g białka roślinnego

SKŁAD BATONA:
-płatki owsiane,sojowe,pszenne
-ziarna słonecznika,dyni
-rodzynki,morele,jabłko.
- orzechy ziemne,włoskie.
-olej lniany omega 3 i 6
-miód naturalny
-mleko w proszku odtłuszczone
-mleko odtłuszczone zagęszczone (karmel)
-koncentrat białka serwatkowego
-koncentrat białka sojowego