Kamil96
09-08-13, 19:40
Cześć, jestem ektomorfikiem z tendencją do nabierania tkanki tłuszczowej, tutaj więcej informacji o moim ciele:
1. Wzrost: 181cm Waga: 75.0kg BF:16% BW: 51.9% TDEE: 2479
Wyglądam dośc podobnie: klik (http://img20.imageshack.us/img20/3751/20130118104947.jpg)
A tutaj moja dieta: klik (http://i.imgur.com/wD6sXyX.png)
I teraz proszę mi powiedziec, czy na takiej diecie jestem w stanie przybrać jakąkolwiek masę mięśniową i czy zrzuce przy okazji niepotrzebną oponke na brzuchu?
Ćwiczę FBW, 3 dni w tygodniu:
pon - klata, barki, triceps
środa - plecy, biceps
piątek - nogi, brzuch
1. Wzrost: 181cm Waga: 75.0kg BF:16% BW: 51.9% TDEE: 2479
Wyglądam dośc podobnie: klik (http://img20.imageshack.us/img20/3751/20130118104947.jpg)
A tutaj moja dieta: klik (http://i.imgur.com/wD6sXyX.png)
I teraz proszę mi powiedziec, czy na takiej diecie jestem w stanie przybrać jakąkolwiek masę mięśniową i czy zrzuce przy okazji niepotrzebną oponke na brzuchu?
Ćwiczę FBW, 3 dni w tygodniu:
pon - klata, barki, triceps
środa - plecy, biceps
piątek - nogi, brzuch