Ile bezpiecznie "schodzić z wagi" na redukcji/rzeźbie?

[darek87]

Witam

Niedawno zacząłem redukcję/rzeźbę. Chciałbym przez ten okres stracić jak najmniej mięśni. Jaka jest bezpieczna granica zrzucania wagi na tydzień? 0,5 kg czyli 2 kg miesięcznie będzie bezpiecznie?

Pozdro

[DżepiPump]

Nie wstawiaj linkow durnych publikacji conuwazaja ze tribulus podnosi poziom testosteronu

Fallen

[fallenursus]

Darek patrz na lustro a nie na wagę
Braki w zapotrzebowaniu kalorycznym gdzie ucinasz ww ppdbijaj bialkami i tl.