Norbert89
30-07-13, 17:37
Mam 24 lata ,180cm a moja waga to 64kg, próbuje nabrać masy ale bez skutecznie cwiczyłem 4 miesiące na sucho i przytylem kilogram[załosne wiem ;p],miałem 2 miesiace przerwy bo dzieciak mi sie urodził i teraz zaczynam spowrotem posiłki 4 razy dziennie.Kupiłem kreatyne monohydrat nie wiem czy dobrze ;\poradzcie co moge do niej dokupic i jaki trening??? dziękuje z gory!!!