Jakie białko/gainera wybrać

[Kaczoro94]

Mam 19 lat,190 cm wzrostu i ważę jedyne 67 kg
Stosowałem kiedyś dietę ale nie dała efektów.Udałem się do dietetyka to stwierdził że na stosowanie diety się nie nadaję bo mam za dobrą przemianę materii
Niestety nie mam czasu żeby chodzić na siłowni więc ćwiczę w domu
Co byście polecali żeby przybrać na masie
Chodzi mi tu o coś taniego ale żeby starczyło na jakiś czas a nie na tydzień i nowa paczka
Nie mam niestety za dużo kasy a bardzo chciałbym przybrać na masie
Ktoś mi kiedyś polecił takie bialka
Zastanawia mnie 3 i 4
Co wy na to ?

[Tomi!]

Rozpisz co jadłeś w ostatnich 3 dniach..

[fallenursus]

Jak wyżej.
Ps. Nie wklejaj linkow z konkurencyjnych for/sklepów
Ps2. Dietetykowi można dac w mordę

[Kaczoro94]

sory za tak długi czas odp ale nie miałem dostępu do neta
czwartek:na śniadanie płatki na mleku,na obiad kurczak z ryżem,na kolację pizza
piątek : śniadania nie miałem bo wróciłem z nocki z roboty więc tylko jakiś serek,banan i bułka,na obiad ryba wędzona z ziemniakami puree i jakaś surówka.Na kolację 3 bułki z jajkiem
sobota : wczoraj miałem typowe grillowanie.Jadłem kiełbasy,dwie duże karkówki,około 4 udek z kurczaka a do tego podpiekane ziemniaki.Wieczorem w domu przed około 1h przed snem miska płatków owsianych
niedziela tj. dzisiaj : na śniadanie jajecznica z 6 albo 7 jajek (już sam nie pamiętam ile wbiłem) do tego ciemny chleb
na obiad kotlet schabowy z ziemniakami i surówką
po między posiłkami we wszystkie dni jakieś jogurty,płatki,kisiel

P.S sora za linki z innych stron
P.S2 dietetyk na prawdę polecony i chwalony