Zobacz pełną wersję : suplementy na mase
Siema
Co sądzicie o takim zestawie na miesiąc robienia masy?
http://www.bcaa.pl/pharma-freak/mass-freak-6-8kg-czekoladowy-2485.html
http://www.bcaa.pl/olimp/taurine-mega-caps-120kaps-790.html
http://www.bcaa.pl/trec/cm3-1250-180kaps-1156.html
Pharma Freak Mass Freak dawkowanie 2x dziennie po 125g.
Zastanawiam się jeszcze by dołączyć do tego
http://www.bcaa.pl/activlab/hmb-1250-xxl-tabs-120tab-1378.html
HMB zbyteczne , jak już coś chcesz koniecznie do tego ,to dałbym glutaminę. Kreatynę dałbym mono , ale jabłczan też może być ( cm3 jest ok). pharma - freak jako uzupełnienie diety, do tego witaminy,no i dobra dieta to podstawa. No i nie spodziewaj się że w miesiąc zrobisz mega masę :)
Siema
Co sądzicie o takim zestawie na miesiąc robienia masy?
przez miesiąc możesz co najwyżej troche tłuszczu zrzucić mase robi się miesiącami jak nie latami.
kup podstawy białko, kreatyne mikronizowaną i BCAA, do tego jakaś przeddtreningówka np guarana lub kofeina w tabsach. to jest zestaw na mase.
źle się wyraziłem, chodzi mi o około 6kg, a pharma ma glutamine w składzie
a te witaminy do tego zestawu
http://www.bcaa.pl/trec/multipack-sport-day-night-formula-60kaps-4305.html
? czy lepiej
http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-multiple-sport-60kaps-1040.html
6kg masy? Jeżeli chodzi ci o wodę i tłuszcz to może w miesiąc uda ci się to osiągnąć przy diecie wysoko kalorycznej. Jak to fallen by napisał - siłownia to nie jest sprint, a maraton. Ułóż trening, dietę , ćwicz systematycznie , nie skupiaj się na odżywkach , bo to tylko dodatek.Masę lepiej robić mniejszą ale lepszej jakości. Osobiście stosuję wit. z olimpu i te mogę ci polecić.
6kg masy? Jeżeli chodzi ci o wodę i tłuszcz to może w miesiąc uda ci się to osiągnąć przy diecie wysoko kalorycznej. Jak to fallen by napisał - siłownia to nie jest sprint, a maraton. Ułóż trening, dietę , ćwicz systematycznie , nie skupiaj się na odżywkach , bo to tylko dodatek.Masę lepiej robić mniejszą ale lepszej jakości. Osobiście stosuję wit. z olimpu i te mogę ci polecić.
cwicze dopiero od roku i troche juz zrobilem, chodzi o to czy to pomoże czy to bedzie pic na wode
Na pewno ci nie zaszkodzi , a jeżeli to będzie twój pierwszy kontakt z kreatyną to jak się przyłożysz to możesz mieć dobre efekty.
brałem już
http://www.bcaa.pl/trec/crea9-xtreme-120kaps-3680.html
i
http://www.bcaa.pl/universal/shock-therapy-200g-3545.html
fallenursus
21-07-13, 16:00
Licz na.najlepsze
Oczekuj najgorszego
Trenuj i.jedz jakby to był twój.ostatni.dzień.życia
Jak będzie dobra dieta i trening to nie będzie źle. Cm3 dobra kreatyna , pharma freak nie stosowałem więc się nie wypowiem - spróbuj to będziesz wiedział. Osobiście wolał bym jakieś białko .