Arbi
10-07-13, 22:31
Cześć, Szukam planów trningowych na siłę szybkościową. Chodzi o szybkie wykonywanie ćwiczeń małymi ciężarami ok 30% Maxów. Zna może ktoś jakiś dobry plan terningowy albo jakąś listę ćwiczeń przydatnych do tego?Pozdro.
Zobacz pełną wersję : Siła szybkościowa