vilgags
08-07-13, 13:43
Elo wszystkim
Musiałem sobie zrobić przerwę od treningów tak blisko miesiąca , ponad 3 tygodnie tam były małe względy zdrowotne ale też po prostu przerwa bo wcześniej ćwiczyłem cały czas na dużej intensywności i już nawet pompy nie dostawałem to i przerwe zrobiłem. Teraz sobie myślę zacząć tak na spokojnie 2 tygodnie , po 6 serii na male i 9 serii na duże na średniej intensywnosci a po tych 2 tygodniach juz ostry zaplanowany trening
robic tak czy cus zmienic?
Musiałem sobie zrobić przerwę od treningów tak blisko miesiąca , ponad 3 tygodnie tam były małe względy zdrowotne ale też po prostu przerwa bo wcześniej ćwiczyłem cały czas na dużej intensywności i już nawet pompy nie dostawałem to i przerwe zrobiłem. Teraz sobie myślę zacząć tak na spokojnie 2 tygodnie , po 6 serii na male i 9 serii na duże na średniej intensywnosci a po tych 2 tygodniach juz ostry zaplanowany trening
robic tak czy cus zmienic?