Zobacz pełną wersję : Ryż na mase ?
witam ;) mam pytanie czy to prawda ze ryz z kurczakiem jest b.dobry na mase ? cwicze juz ponad 3 miesiace i chciałbym wkoncu przyjebać w mase ... ;)
slim shady
29-05-13, 22:53
Jedząc sam ryż w sobie nie jest gwarancją że nabierzesz masy. Musisz jeść więcej niż potrzebujesz, ryż z kurczakiem jest dobrym źródłem składników w diecie. Warto jeść też ryby, kasze, makarony, jajka, inne mięsa (wołowina), warzywa, zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado, olej lniany) .
Poczytaj
http://www.e-gym.pl/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy-!!!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?29434-Dieta-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-%28%B3atwe-obliczenia-!-!-!%29
fallenursus
29-05-13, 22:54
Przyjeb ze trzy razy tyle ryzow i kurczakow co teraz to moze.
no wpierdalam 3-4 razy dzienie po około 150-200 gram ryzu i do tego biore białko 2 razy dzienie .. ;)
rewelacja :) do czego bierzesz białko 2 razy ?
Jedząc sam ryż w sobie nie jest gwarancją że nabierzesz masy. Musisz jeść więcej niż potrzebujesz, ryż z kurczakiem jest dobrym źródłem składników w diecie. Warto jeść też ryby, kasze, makarony, jajka, inne mięsa (wołowina), warzywa, zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado, olej lniany) .
Poczytaj
http://www.e-gym.pl/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy-!!!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?29434-Dieta-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-%28%B3atwe-obliczenia-!-!-!%29
Dzięki za radę ;] Tego właśnie szukałem ;d