Zobacz pełną wersję : Zmiana treningu
Witam moze mi ktos wytłumaczyc na czym polega zmiana treningu, bo czytałem ze jesli stosuje sie zmiany są lepsze przyrosty i ogólnie.
Fit4ever24
19-05-13, 19:45
Zmiana kolejności wykonywanych ćwiczeń, chwytów
Czyli jak np w poniedziałek zaczynam od wyciskania na klate to teraz zaczynac od bica? A z chwytami o co chodzi?
Fit4ever24
19-05-13, 19:56
Nie, np. robiąc klate raz zaczynasz od płaskiej raz na skosie. Chwyty zmieniasz co jakiś czas. Dajmy na przykładzie przyciągania linki górnego wyciągu do klatki. Masz dużo kombinacji: wąsko, szeroko, nachwytem, podchwytem
ok dzieki wielkie za pomoc