Wakacyjny zestaw

[Gangsta Latino]

Nareszcie trochę więcej czasu, to też postanowiłem zrobić zakupy, oczywiście u BCAA tymbardziej, że nareszcie mają UNS, który uważam za jeden z lepszych w PL

Więc zaczynamy:

BIAŁKO - UNS Wpc Econo 700g http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html

KREATYNA - UNS Kreatine Plus 200 mesh 300tab http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-300tab-3769.html

AMINO - Controlled Labs Purple PsyKO 597g http://www.bcaa.pl/controlled-labs/purple-psyko-597g-3216.html ALBO UNS BCAA 8-1-1 500g http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html

PRZED TRENINGÓWKA - UNS Loader 265g http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html

Do tego:

http://www.bcaa.pl/olimp/gold-vit-c-500-plus-30kaps-1283.html
http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-plus-30kaps-956.html


Co byście dodali/zmienili?? Przed treningówki z UNS nigdy nie miałem. Na razie brałem próbke z Universala (nie podziałała) oraz Ripped freak pre workout (skupienie na +, ale pobudzenie nijakie, do tego smak okropny). Myślałem nad napalmem jeszcze, ale sam nie wiem. Białka tylko 700g bo mam jeszcze w domu 600 gram innego z Olimpu. A Carbo też mam.
Co sądzicie o tym Controlled Labs Purple PsyKO?

[ht]

uns 8 1 1 jede z lepszych bcaa jakie bralem( jesli chodzi o smak) . to samo napalm pre. bez efektu mozgojeb. a treningi naprawde po nim fajne sie robilo:)

[slim shady]

nie widze tam w składach kofeiny, możesz dorzucić jak dobrze Ci się wkreca, ja biore tą z treca cena i działanie w porządku http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html
szkoda że nie wiemy ile czego jest w tej przedtreningówce bo skłąd wygląda ok
jak masz kase to możesz orange triad łyknąc od razu zawiera kompleks na stawy http://www.bcaa.pl/controlled-labs/orange-triad-270tab-3218.html

nie napisałeś swojego celu treningowego

[Gangsta Latino]

Jeśli chodzi o amino to brał byś 8-1-1 zamiast purple??

Co do przed treningówki to własnie mam dylemat, Loader cieszy się dobrą opinią, to samo napalm. Z tym, że napalm lepiej kopie, z kolei Loader niby lepsza pompa i skupienie. I nie wiem co wybrać :P ale że LOADER 70 zł a Napalm 105 to chyba Loadera wezme.

Slim:

Kofeine kupie, 18 zł dobra cena. Na wszystko chciałem przeznaczyć ok. 350 zł. Na razie jest 340, więc Orange Triad odpada.

Cel: zrzucenie zbędnego balastu (spalacza nie potrzebuje) z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej,

[slim shady]

zestaw ok, tylko dobre jedzonko do tego i będzie forma
w jedzeniu będziesz sam robił spalacza :)

[Gangsta Latino]

Na dzisiaj wygląda to tak:



Olimp Gold-Vit C 500 Plus 30kaps. (http://www.bcaa.pl/olimp/gold-vit-c-500-plus-30kaps-1283.html)
Cena 17,01 zł






http://www.bcaa.pl/thumbnails/83/956.jpg (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-plus-30kaps-956.html) Olimp Vita-Min Plus 30kaps. (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-plus-30kaps-956.html)
Cena 19,62 zł





http://www.bcaa.pl/thumbnails/72/2109.jpg (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html) Trec Caffeine 200 Plus 60kaps. (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html)
Cena 18,00 zł





http://www.bcaa.pl/thumbnails/92/3778.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html) UNS BCAA 8-1-1 500g (http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html)
Cena 85,00 zł





http://www.bcaa.pl/thumbnails/82/3768.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/joint-fix-400g-3768.html) UNS Joint Fix 400g (http://www.bcaa.pl/uns/joint-fix-400g-3768.html)
Cena 37,00 zł






http://www.bcaa.pl/thumbnails/83/3769.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-300tab-3769.html) UNS Kreatine Plus 200 mesh 300tab. (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-300tab-3769.html)
Cena 39,99 zł





http://www.bcaa.pl/thumbnails/2/3785.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html) UNS Loader 265g (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html)
Cena 69,99 zł





http://www.bcaa.pl/thumbnails/43/3729.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html) UNS Wpc Econo 700g (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html)
Cena 38,00 zł





Zapomniałem o Joint Fix. Cieszy się dobrą opinią. A kolana i łokcie trochę proszą się o pomoc...:pray: Niby tylko na 20 dni, ale ja będę brał profilaktycznie, więc po pół dawki to wystarczy na 40 dni.

Jutro jeszcze może coś pokombinuje i czekam na dalsze propozycje !

[slim shady]

witamina C, czy omega 3 też będą chronić Twoje stawy, także imbir jest dobry w tym celu, nie jadłem nic od UNS ale zestaw wydaje się być ok
a jak podziałał zestaw na umysł :) ?

[Gangsta Latino]

Całkiem ok, tzn. brak senności i całkiem dobre skupienie, ale wydaje mi się, że górski byłby lepszy niż żeń-szeń.

[slim shady]

żeń szeń za wolno się rozkręca, różańca odczujesz od razu

[ht]

jestem ciekaw przedtreningowki unsa. daj znac gangsta jak sie spisuje.

[maniak7000]

wszystko praktycznie w UNSie :) - zdaj relację z przedtreningówki

trochę jestem sceptyczny co do proporcji 8/1/1 wole 2/1/1 i ew dosypka leucyny solo, ale jak kto lubi

witmainę C bym zmienił na Treca 1000 mg

a tak to ciekawie :)

[Gangsta Latino]

Trochę jeszcze poszperałem, i zmieniłem kilka rzeczy, dzisiaj wieczorem zamawiam, ale mam nadzieje że maniek jeszcze ogarnie co i jak ;) Do tego co tu mam mogę dołożyć 40zł np. zamienić jakiś produkt na drożysz, bo lepszy ;)



Produkt
Ilość
Suma
Usuń


http://www.bcaa.pl/thumbnails/72/2109.jpg (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html) Trec Caffeine 200 Plus 60kaps. (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html)
Cena 18,00 zł

18,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/55/734.jpg (http://www.bcaa.pl/trec/multipack-120tab-734.html) Trec MultiPack 120tab. (http://www.bcaa.pl/trec/multipack-120tab-734.html)
Cena 34,00 zł

34,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/36/3528.jpg (http://www.bcaa.pl/now-foods/c-500-plus-rose-hips-100tab-3528.html) Now Foods C-500 plus Rose Hips 100tab. (http://www.bcaa.pl/now-foods/c-500-plus-rose-hips-100tab-3528.html)
Cena 25,90 zł

25,90



http://www.bcaa.pl/thumbnails/92/3778.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html) UNS BCAA 8-1-1 500g (http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html)
Cena 85,00 zł

85,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/82/3768.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/joint-fix-400g-3768.html) UNS Joint Fix 400g (http://www.bcaa.pl/uns/joint-fix-400g-3768.html)
Cena 37,00 zł

37,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/88/3774.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-250g-3774.html) UNS Kreatine Plus 200 mesh 250g (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-250g-3774.html)
Cena 22,00 zł

22,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/2/3785.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html) UNS Loader 265g (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html)
Cena 69,99 zł

69,99



http://www.bcaa.pl/thumbnails/43/3729.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html) UNS Wpc Econo 700g (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html)
Cena 38,00 zł

38,00






P.S W Loaderze jest kofeina?? w składzie na BCAA nie ma, ale z kolei w innym sklepie jest (200mg)

[maniek1988]

Jest kofeina. reszte pozniej lukne i napisze co i jak.

[maniek1988]

Ogolnie zestaw podstawowy ale jest ok zamiast tego unsa na stawy dal bym flexit drink starczy na podobna ilosc czasu ma lepszy sklad. Zastanawiam sie jeszcze czy jakies witaminy moga byc ciekawsze w tej cenie i moze daily formula z universala. To tak na szybko bo nie mam dostepu do kompa.

[Gangsta Latino]

http://www.bcaa.pl/universal/daily-formula-100tab-256.html hmm, wydaje mi się, że skład jest uboższy niż w Trecu.

Co do Flexita to zmienie, chociaż czytałem że MSM jest zbanowane w Polsce

[fallenursus]

Stay away from universal junk little brah

[Gangsta Latino]

a co a co? ;D co tam Ci wróbelki o Universalu wyszeptały;P

Witaminy kupie Olimp Multiple, sprawdzone, ale droższe ;]

Fallen, BCAA lepsze te z UNS czy te które ty teraz masz? Oczywiście dla mnie, bo wiadomo, że kilka poziomów nas dzieli

[maniek1988]

Jesli tak to nie ma tematu olimp bedzie mial lepzzy sklad. Msm zbanowane dla nowych firm. Nutrend sie tego trzyma caly czas wiec moze produkowac.

[Gangsta Latino]

Macie ostatnią godzinę na porady/wprowadzenie zmian bo za godzinę zamawiam!! clap






http://www.bcaa.pl/thumbnails/70/1040.jpg (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-multiple-sport-60kaps-1040.html) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps. (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-multiple-sport-60kaps-1040.html)
Cena 28,80 zł




28,80



http://www.bcaa.pl/thumbnails/72/2109.jpg (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html) Trec Caffeine 200 Plus 60kaps. (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html)
Cena 18,00 zł



18,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/48/1794.jpg (http://www.bcaa.pl/nutrend/flexit-drink-400g-1794.html) Nutrend Flexit Drink 400g (http://www.bcaa.pl/nutrend/flexit-drink-400g-1794.html)
Cena 39,69 zł



39,69



http://www.bcaa.pl/thumbnails/36/3528.jpg (http://www.bcaa.pl/now-foods/c-500-plus-rose-hips-100tab-3528.html) Now Foods C-500 plus Rose Hips 100tab. (http://www.bcaa.pl/now-foods/c-500-plus-rose-hips-100tab-3528.html)
Cena 25,90 zł



25,90



http://www.bcaa.pl/thumbnails/92/3778.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html) UNS BCAA 8-1-1 500g (http://www.bcaa.pl/uns/bcaa-8-1-1-500g-3778.html)
Cena 85,00 zł



85,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/88/3774.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-250g-3774.html) UNS Kreatine Plus 200 mesh 250g (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-250g-3774.html)
Cena 22,00 zł



22,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/2/3785.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html) UNS Loader 265g (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html)
Cena 69,99 zł



69,99



http://www.bcaa.pl/thumbnails/43/3729.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html) UNS Wpc Econo 700g (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html)
Cena 38,00 zł



38,00

[maniek1988]

Kreatyne to z vitalmaxa wez wyjdzie ekonommiczniej a jest calkiem ok bralem i bylem zadowolony. Roznicy miedzy kreatynami nie bedzie wielkiej.

[Gangsta Latino]

wiesz, jak już biorę tak dużo z UNS to kretę też wezmę, tym bardziej, że brałem i było ok. a te kilka zł aż takiej różnicy nie robi ;P

Nie wiem tylko co z tym BCAA, tzn czy dobre

[fallenursus]

7268

Ma byc trzy g leucyny i matrix na wydolnosc reszta to pikus. Innych pod uwage nie biore. No i ma sie rozpuszczac :)

[Gangsta Latino]

Hmm... dobra rzecz. Kupie w zależności od odpowiedzi: czy warto brać BCAA przed aero 20-30 min? bo jeśli tak to wybiorę produkt tańszy i będę stosował przed aero i przed treningiem (czyli codzinnie), a jeśli nie to co drugi dzień tzn. treningowy. bo nie opłacalne będzie dla mnie wydać 110 zł na 30 dni, a tak by było na 60 ;P

[fallenursus]

Tylko intra biore.

[Gangsta Latino]

Dobra to biorę ten Amino. Walne miarke przed treningiem, do tego porcja UNS Loadera i będzie dobry trening ;D Dzięki za pomoc wszystkim!!!!



Produkt
Ilość
Suma
Usuń


http://www.bcaa.pl/thumbnails/70/1040.jpg (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-multiple-sport-60kaps-1040.html) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps. (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-multiple-sport-60kaps-1040.html)
Cena 28,80 zł



28,80



http://www.bcaa.pl/thumbnails/72/2109.jpg (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html) Trec Caffeine 200 Plus 60kaps. (http://www.bcaa.pl/trec/caffeine-200-plus-60kaps-2109.html)
Cena 18,00 zł



18,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/48/1794.jpg (http://www.bcaa.pl/nutrend/flexit-drink-400g-1794.html) Nutrend Flexit Drink 400g (http://www.bcaa.pl/nutrend/flexit-drink-400g-1794.html)
Cena 39,69 zł



39,69



http://www.bcaa.pl/thumbnails/54/3546.jpg (http://www.bcaa.pl/gaspari-nutrition/aminolast-420g-3546.html) Gaspari Nutrition Aminolast 420g (http://www.bcaa.pl/gaspari-nutrition/aminolast-420g-3546.html)
Cena 111,79 zł



111,79



http://www.bcaa.pl/thumbnails/36/3528.jpg (http://www.bcaa.pl/now-foods/c-500-plus-rose-hips-100tab-3528.html) Now Foods C-500 plus Rose Hips 100tab. (http://www.bcaa.pl/now-foods/c-500-plus-rose-hips-100tab-3528.html)
Cena 25,90 zł



25,90



http://www.bcaa.pl/thumbnails/88/3774.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-250g-3774.html) UNS Kreatine Plus 200 mesh 250g (http://www.bcaa.pl/uns/kreatine-plus-200-mesh-250g-3774.html)
Cena 22,00 zł



22,00



http://www.bcaa.pl/thumbnails/2/3785.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html) UNS Loader 265g (http://www.bcaa.pl/uns/loader-265g-3785.html)
Cena 69,99 zł



69,99



http://www.bcaa.pl/thumbnails/43/3729.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html) UNS Wpc Econo 700g (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html)
Cena 38,00 zł



38,00

[fallenursus]

Pij podczas.

[Gangsta Latino]

Dobra, teraz jeszcze wrzuce rozpiske jak to planuje brać, także też prosze o porady i pomoc :)

WAGA: 93KG
CEL: MASA + ZRZUCANIE FATU

Dzień treningowy:

po śniadaniu:
- wit. C 500mg
- Omega 3 z Olimpu 2 kapsy
- Vitamin Multiple 2 kapsy (wit + min)

przed treningiem:
- Loader - 1 porcja (11,5gram)

w czasie treningu:
- Aminolast - 1 porcja (14gram)

po treningu:
- białko 30 gram
- kreatyna 10 gram
- wit. C 500mg

20 min. po treningu:
- Carbonox 30gram

Przed snem:
- MZB z Olimpu (jeszcze mam z 30 tabletek)
- Omega 3 - 1 kapsułka


DNT:

po śniadaniu:
- wit. C 500mg
- Omega 3 z Olimpu 2 kapsy
- Vitamin Multiple 2 kapsy (wit + min)

przed aero:
- 6 gram BCAA z Olimpu

przed snem:
- wit. C 500mg
- MZB z Olimpu
- Omega 3 - 1 kapsułka

Dodatkowo planuje na początku lipca dorzucić Flexit Drink - 10 gram dziennie.

Co zmienić. Jak oceniacie dawki?

[fallenursus]

Obadalbym flexita ale tu nima:(
Moze byc takie dawki

[slim shady]

po co po śniadaniu witamina C ? nie lepiej zjeść paprykę która będzie bogata w tą witaminę ? i tak w multiple masz witaminę C. Po treningu możesz dać nawet 1 g witaminy C, jak dla mnie 10 g krety to trochę dużo na raz, nie wystarczy 5 g ? Bcaa bym dawał 1 g na 10 kg masy ciała

[Gangsta Latino]

slim w Multiple jest tylko 190 mg wit. C. Chce brać rano, bo witamina Cię zwiększa odporność ( a wielu bierze ją w celu pozbycia się choroby, a to tak nie działa). Więc biorąc rano tak jakby się zabezpieczam.

Co do kreatyny: biorę 10 gram bo w DNT nie biorę nic. A co do dawki,... i na zagranicznych, ale także polskich forach spotykałem się z osobami które brały CODZIENNIE po 20/30 gram krety przez 2/3 miesiące i wyniki badań były prawidłowe. A przy mojej wadze to wychodzi na 2 dni 0,05 gram na kgmc także nawet myślałem czy by nie zwiększyć ;)

Co do BCAA wypadałoby, żeby dawać 9 gram, ale... jestem jakby nie patrzeć na masie, po drugie aero tylko 20/30 min. Myślę, że nawet bez BCAA nic by się nie stało, ale postanowiłem brać 0,6g na 10kgmc.

Dziękuje za zainteresowanie!!! Ma ktoś jeszcze jakieś sugestie? ;)

[slim shady]

pamiętam że widziałem gdzieś badania że chłopy wytrenowane ważące po 100 kg były podzielone chyba na 2 lub 3 grupy nie pamiętam i właśnie była grupa co brała 10 g ed i grupa co brała 5 g ed i efekt był taki sam co sugerowało że większe ilości kreatyny i tak nasz organizm nie wykorzysta. Jak znajde to badanie to wrzuce nie pamiętam gdzie je widziałem :(
Gangsta 190 mg witaminy C to dobra dawka, zjesz 200 g papryki i masz 288 mg witaminy C albo możesz zjeść też co innego bogatego w witamine C. Jak masz dobrą dietę to układ immunologiczny powinien się wzmocnić, omega 3 też ma działanie immunologiczne. Jak jesteś na masie to możesz i nawet bcaa sobie darować, bo i tak nadwyżka kaloryczna + kreatyna będą działały antykatabolicznie. Ale to tylko moja sugestia :)

[Gangsta Latino]

z tą witaminą C pomyśle, chociaż wole dawać rano bo po treningu 500mg wystarcza, a duża dawka z rana zwiększa odporność, a mi w taką pogodę jak jest teraz (raz ciepło raz zimno, wiatr itp.) łatwo jest złapać grype. Tymbardziej, że wczoraj zrobiłem trening a dzisiaj już trochę katar mnie złapał (osłabiona odporność przez trening)

[Pioter1994]

Ja pamiętam, że jak brałem 10g mono ED to retencja wody pojawiła się 2 tyg. szybciej niż biorąc dawki 5g ED. Ja bynajmniej poczułem różnicę.

[slim shady]

nie chodzi mi żeby rezygnować z dawek witaminy C a po prostu zwiększyć jej spożycie z naturalnych źródeł w stosunku do syntetycznych.

[Gangsta Latino]

Produkt
Ilość
Suma
Usuń


http://www.bcaa.pl/thumbnails/80/2117.jpg (http://www.bcaa.pl/olimp/gold-omega-3-sport-edition-120kaps-2117.html) Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120kaps. (http://www.bcaa.pl/olimp/gold-omega-3-sport-edition-120kaps-2117.html)
Cena 49,41 zł



49,41



http://www.bcaa.pl/thumbnails/83/956.jpg (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-plus-30kaps-956.html) Olimp Vita-Min Plus 30kaps. (http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-plus-30kaps-956.html)
Cena 19,62 zł



39,24



http://www.bcaa.pl/thumbnails/26/3712.jpg (http://www.bcaa.pl/cellucor/c4-extreme-348g-3712.html) Cellucor C4 Extreme 348g (http://www.bcaa.pl/cellucor/c4-extreme-348g-3712.html)
Cena 129,90 zł



129,90



http://www.bcaa.pl/thumbnails/54/3546.jpg (http://www.bcaa.pl/gaspari-nutrition/aminolast-420g-3546.html) Gaspari Nutrition Aminolast 420g (http://www.bcaa.pl/gaspari-nutrition/aminolast-420g-3546.html)
Cena 111,79 zł



111,79



http://www.bcaa.pl/thumbnails/43/3729.jpg (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html) UNS Wpc Econo 700g (http://www.bcaa.pl/uns/wpc-econo-700g-3729.html)
Cena 38,00 zł



38,00




Mogę jeszcze dołożyć 40 - 50 zł. Przydała by się do tego jeszcze wit. C, ale ta z now foods podrożała, więc jestem w kropce. Może ta z Treca? Co sądzicie? Cel: redukcja.

[maniek1988]

ta z treca wychodzi dobrze ilosciowo i cenowo dawka 1g w tabletce

[Gangsta Latino]

A co sądzicie o UNS BCAA 8:1:1? jakie jeszcze przedtreningówki polecacie

Nie przepadam za firmą Scitec, ale wit. C kupie chyba z ich firmy. 100 kapsułek po 500 mg, pasuje mi lepiej lepiej niż te po 1000mg tymbardziej że Trec zawiera też cynk