Zobacz pełną wersję : praca na budowie
Elo. Bede robił na budowie przez najblizsze 3 tygodnie po około 11 godzin dziennie. Brac bcaa? Bo biore cały czas. I co jeszcze mozna dojebac do tego zeby nie ciąc miesni. Bo sila wiem ze i tak poleci troche.
Fit4ever24
05-05-13, 17:26
W szejkerze przyszykuj szybki posiłek ( Białko + owsiane)
Fit4ever24
05-05-13, 17:33
No a czemu nie? Bo pewnie ogólna przerwa będzie tylko jedna a tak na szybkiego dodatkowy posiłek zamiast papierosa :P
fallenursus
05-05-13, 17:34
Nie. Zeby nosic w plecaku.
Bierz zarcie w pojemniki. Jak przez trzy tyg zjesz na.zimno miecho z ziemniakami nic ci sie nie stanie:)
Fit4ever24
05-05-13, 17:36
Dwa posiłki na 11 godzin pracy to bardzo mało...
jak postawia cie przy betoniarce to dorzuc kcal. gainerek albo cos takeigo. zaopatrz sie w dobra przedtreningowke bo watpie zebys mial sile po minimum 8 godz jeszcze isc na klamoty zrobic trenig. witaminy i mineraly tez podstawa.
własnie z treningiem to jest taki myk ze raz niewiem gdzie tam pójde na siłownie bo to w warszawie bede gdzies robił a dwa ze niewiem czy bedzie mi sie chciało. a trening jezeli bede robił to jakis lekki tylko saidy ławka i martwy
Fit4ever24
05-05-13, 17:41
Nie bluźnij :P
ja tam bym jakiegoś gainera z 2 bidony miał żeby na szybko wciągnąć oprócz tych 2 przerw na posiłek tak robiłem ja, ale teraz już tak długo nie pracuje bo by mi życia zabrakło na siłownie zresztą młody po 11 godzinkach tyrania na budowie to ty będziesz marzył o łóżeczku a nie o siłowni :)
ja tam bym jakiegoś gainera z 2 bidony miał żeby na szybko wciągnąć oprócz tych 2 przerw na posiłek tak robiłem ja, ale teraz już tak długo nie pracuje bo by mi życia zabrakło na siłownie zresztą młody po 11 godzinkach tyrania na budowie to ty będziesz marzył o łóżeczku a nie o siłowni :)
włąsnie tez tak mysle. dlatego pytam jak sie zabezpieczyc
slim shady
05-05-13, 18:52
jak pracowałem na budowie to kreatyne brałem + solidne posiłki i było dobrze
Fit4ever24
05-05-13, 19:05
ale co?
Że odpuszczasz siłownie
mlody na budowie bedzie miec crossfit. :)