sgt.ryan
02-05-13, 10:11
Witam, mam 186 cm wzrostu i ważę 116 kg mam 20 lat. Od dłuższego czasu stosuje dietę mniej żreć.
Rozmawiałem z zaprzyjaźnionym trenerem i powiedział mi żebym zakupił GRENADE THERMO DETONATOR, podobno bardzo pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej(dzisiaj odebrałem od kuriera) + ćwiczenia + dieta = efekt oczekiwany. Ale poszukuję od Was pomocy w doborze diety ujemnego bilansu tzn. redukcji. Nie jem słodyczy, nie piję napoi kolorowych, nie słodzę herbaty i kawy. Piję wodę nie gazowaną o raz nie jem tłusto i przyznam widać efekty.
W ciągu 3 miesięcy schudłem około 10 kg. Bardzo Was proszę o wypisanie diety redukcyjnej ponieważ ćwiczenia jako takie znam i zaczynam od rozpiętek ze zmianami za głowę oraz wyciskanie nad klatę. Zaczyna się okres letni więc rower będzie ćwiczony codziennie, oraz wieczorami bieganie truchtem.
Z góry dzięki za odpowiedzi! pozdrawiam J.
Rozmawiałem z zaprzyjaźnionym trenerem i powiedział mi żebym zakupił GRENADE THERMO DETONATOR, podobno bardzo pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej(dzisiaj odebrałem od kuriera) + ćwiczenia + dieta = efekt oczekiwany. Ale poszukuję od Was pomocy w doborze diety ujemnego bilansu tzn. redukcji. Nie jem słodyczy, nie piję napoi kolorowych, nie słodzę herbaty i kawy. Piję wodę nie gazowaną o raz nie jem tłusto i przyznam widać efekty.
W ciągu 3 miesięcy schudłem około 10 kg. Bardzo Was proszę o wypisanie diety redukcyjnej ponieważ ćwiczenia jako takie znam i zaczynam od rozpiętek ze zmianami za głowę oraz wyciskanie nad klatę. Zaczyna się okres letni więc rower będzie ćwiczony codziennie, oraz wieczorami bieganie truchtem.
Z góry dzięki za odpowiedzi! pozdrawiam J.