dropsety

[paki4000]

Sytuacja u mnie wygląda tak, miałem rok przerwy. Dwa miesiące temu wznowiłem ćwiczenia, pierwszy miesiąc masówka system 12,10,8,6 i trochę dało na bicepsie i waga też trochę skoczyła jednak od kwietnia zacząłem robić dropsety i oprócz wzrostu siły nie zauważyłem nic szczególnego. Czy jest zatem sens kontynuować dropsy do czerwca? Proszę o pomoc w tej materii. Z góry dzięki.

[slim shady]

dropsety robi się raz na jakiś czas a nie cały czas, łatwo o przetrenowanie

[Pioter1994]

Drop sety traktuj jako urozmaicenie treningu, a nie cały trening i wrzucaj je od czasu do czasu bo tak jak pisze slim, łatwo się przetrenować.