Zobacz pełną wersję : Prosze o pomoc
A wiec chcialbym abyscie udzielili mi rady co do suplementow.
Moj staz to 7 miesiecy. Jadlem dotychczas Mass XXl i niedawno zrobilem sobie cykl
monohydrat+gainer 1. W sumie jestem srednio zadowolony. Co byscie mi polecali na 2 cykl.
Z Dieta u mnie ciezko poniewaz mieszkam w internacie i nie mam mozliwosci np. ugotowania sobie ryzu...
Plan mam w sumie na mase (tak mowi ten kto mi go ukladal) robie wszystko po 15 powtorzen
Prosze was o pomoc!!
Za duzo 15 powtorzen, zwieksz ciezar i rob po 10! Kto ci taki plan ukladal, odrazu widac ze sie bardzo dobrze zna :P
15 powtorzen to napewno nie jest plan na mase.
To bardziej by przypominalo plan na rzezbe, ten kto ukladal napewno nie mial o tym pojecia:)
Poszukaj planu w dziale trening napewno znajdziesz cos odpowiedniego dla siebie:)
pozdro.
ok czyli mowicie po 10 powtorzen? Wszystko po 10 powtorzen? Dzieki za pomoc...
A co do supli?
Prezydent_1c
01-04-07, 22:26
12-8 powtórzeń na duze i małe partie.
Mono + tauryna + gainer.
Creatyna vitalmax gainer mass xxl i tauryna moze byc i dextro:)
12-8 powtórzeń na duze i małe partie.
12-8 czyli jak? robic albo po 12 albo po10 albo po 8? czy robic 12,10,8?
12,10,8 ja robie 10,8,6 jak wolisz. Najlepiej kup sobie zwykłe mono i zmieszaj z sodą to otrzymasz takie coś jak kre-alkalyn dokładniejszy opis tutaj: http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1375&highlight=kre-alkalyn albo poprostu pewniej Kre-alkalyn 2500 mega caps do tego dextroze lub tauryne i gainera jeśli masujesz a białko jak rzeźbisz to tyle ;] sog mile widziany :)
A jak bym zrobil 2 cykl na stacku? Np na CP?? Gainery wolal bym odstawic bo nic mi one nie daja :mrgreen: :mrgreen:
może byś miał pompe itd ale lepiej zrób jeszcze jeden na np kre-alkalyn bo zapewne da ci tyle ile stack a jeśli teraz weźmiesz stacka to póżniej na nastepnym cyklu czyste mono to mniej ci da jakbys teraz wzioł więc lepiej jeszcze jeden cykl zrób tak jak Ci mówiłem. A gainera to najlepiej mass xxl lub hard mass to tyle sog mile widziany j/w
Gainery wolal bym odstawic bo nic mi one nie daja :mrgreen: :mrgreen:
Gdybyś miał właściwą dietę to na pewno by dały !!
Z Dieta u mnie ciezko poniewaz mieszkam w internacie i nie mam mozliwosci np. ugotowania sobie ryzu...