Zobacz pełną wersję : jaki trening??
witam to mój pierwszy post..i odrazu mam pytanko jaki radzicie ćwiczenia radzicie stosowac jeśli do dyspozycji hantle 8kg.2sztangi po 22kg i 33kg oraz ławeczke.waże 78kg przy 180cm wzrostu a narazie moje wymiary
klatka-107
biceps-35,5
reszty niemierze
mam 16 lat
Za pomoc z góry dziekuje..
grzesiek k
01-04-07, 20:15
Hantelki to możesz robić rozpiętki itd
Hantla ćwiczenia na klatę czyli podnoszenie,Francuzkię to na te kilogramy to nie dasz rady ale podnoszenie do Brody.Klaty,MC a ławeczka to oprócz tych ćwiczeń to możesz robić brzuch
pzdr.
edi, napisał byś, czy mozesz regulwoać ciężar ?
Domator i jedź na mase.
no niestety niemoge regulowac.bo troche juz to zamało ale dobre i to..teraz mam zamiar zrobic dokładane i z wiekszym cięzarem..