Piotr9222
31-03-13, 18:48
Witam..
Chciałbym zapytać o swój trening i dietę.
Jestem laikiem w tej dziedzinie życia jakim jest kulturystyka.
Mam też problem, który ciężko spotkać w literaturze na forum lub ciężko mi je z interpretować do swojego problemu.
Dlatego proszę o pomoc ,a nie o gruba krytykę i odsyłanie to tematów na forum.
Przechodze do rzeczy.
Mam 177 cm wzrostu,82 kg wagi.
Chciałbym poprawić swoja sylwetkę.. a zwłaszcza klatkę piersiową. (brzuch tez nie jest plaski,ale z nim juz walcze) Posiadam ginekomastie co z połączeniem tłuszczu okropnie wygląda z czym również kiepsko się czuje. Piersi są DUże. Chciałbym je z niwelować do minimum.
Proszę o pomoc jaka diete i ćwiczenia zastosować ,by efektywnie walczyć z tym problemem.
Oczywiście, Nie liczę na to ,ze po 3 miesiącach będę wyglądał jak kulturysta...
Dziękuje i proszę o pochylenie się nad moim mega wielkim problemie..
Chciałbym zapytać o swój trening i dietę.
Jestem laikiem w tej dziedzinie życia jakim jest kulturystyka.
Mam też problem, który ciężko spotkać w literaturze na forum lub ciężko mi je z interpretować do swojego problemu.
Dlatego proszę o pomoc ,a nie o gruba krytykę i odsyłanie to tematów na forum.
Przechodze do rzeczy.
Mam 177 cm wzrostu,82 kg wagi.
Chciałbym poprawić swoja sylwetkę.. a zwłaszcza klatkę piersiową. (brzuch tez nie jest plaski,ale z nim juz walcze) Posiadam ginekomastie co z połączeniem tłuszczu okropnie wygląda z czym również kiepsko się czuje. Piersi są DUże. Chciałbym je z niwelować do minimum.
Proszę o pomoc jaka diete i ćwiczenia zastosować ,by efektywnie walczyć z tym problemem.
Oczywiście, Nie liczę na to ,ze po 3 miesiącach będę wyglądał jak kulturysta...
Dziękuje i proszę o pochylenie się nad moim mega wielkim problemie..