Zobacz pełną wersję : Zlamana reka :(
Witam!! We wtorek zlamalem reke w nadgarstku. Zalozono mi gips ktory bede nosil do 30 kwietnia... Sad Nie chce stracic formy. prosze powiedzcie mi jakie cwiczenia moge wykonywac by pozostac w takiej formie jakiej jestem i nie nabrac fatu. Pomocy
zurek107, same ręce miałem złamane 4 razy.
Nie przejmuj się, forma nie spadnie. W kulturystyce odpoczynek jest bardzo potrzebny, na dobre może Ci to wyjść :)
Trzymaj sie zdrowej diety i dobieraj skladniki tak aby byly bogte w odpowiednie witaminy itd. dla zdrowia i szybszej regeneracji ręki. Bo potem mozesz mieć ból podczas ćwiczeń.
Zawsze pozostają jeszcze brzuszki i nogi, jeśli ma się determinację.
Nie chodzi o ćwiczenia z obciążeniem, np przysiady ze sztangą, ale np jakieś ćwiczenia na maszynie :wink:
Będzie dobrze nie martw się.
Przecież nie będziesz ćwiczyć do końca życia. Wrzuć na luz. Take it easy!!
zurek107, same ręce miałem złamane 4 razy. To chyba słabe kosci masz mocno
areneusz, tak i to zaje.iscie słabe. Ledwie rok starszy od Ciebie jestem, no sorry 2 :wink:
Teraz to najwazniejsze trzymac diete i mozesz caly czas aeroby robic zeby fatu nie nabrac a ataki odpoczynek na pewno Ci na dobre wyjdzie;]
Pozdro
Nom doklądnie :) ja zawsze po jakim kolwiek cyklu robie tydzien przerwy :D pzdr
tylko tydzien nie wiecej?