PDA

Zobacz pełną wersję : Zlamana reka :(



zurek107
01-04-07, 12:33
Witam!! We wtorek zlamalem reke w nadgarstku. Zalozono mi gips ktory bede nosil do 30 kwietnia... Sad Nie chce stracic formy. prosze powiedzcie mi jakie cwiczenia moge wykonywac by pozostac w takiej formie jakiej jestem i nie nabrac fatu. Pomocy

Raskus
01-04-07, 13:29
zurek107, same ręce miałem złamane 4 razy.

Nie przejmuj się, forma nie spadnie. W kulturystyce odpoczynek jest bardzo potrzebny, na dobre może Ci to wyjść :)

Trzymaj sie zdrowej diety i dobieraj skladniki tak aby byly bogte w odpowiednie witaminy itd. dla zdrowia i szybszej regeneracji ręki. Bo potem mozesz mieć ból podczas ćwiczeń.

Punisher
01-04-07, 13:47
Zawsze pozostają jeszcze brzuszki i nogi, jeśli ma się determinację.
Nie chodzi o ćwiczenia z obciążeniem, np przysiady ze sztangą, ale np jakieś ćwiczenia na maszynie :wink:
Będzie dobrze nie martw się.

rexx
10-04-07, 15:34
Przecież nie będziesz ćwiczyć do końca życia. Wrzuć na luz. Take it easy!!

areneusz
21-04-07, 15:29
zurek107, same ręce miałem złamane 4 razy. To chyba słabe kosci masz mocno

Raskus
22-04-07, 12:13
areneusz, tak i to zaje.iscie słabe. Ledwie rok starszy od Ciebie jestem, no sorry 2 :wink:

bartek145
22-04-07, 15:08
Teraz to najwazniejsze trzymac diete i mozesz caly czas aeroby robic zeby fatu nie nabrac a ataki odpoczynek na pewno Ci na dobre wyjdzie;]
Pozdro

m@bi
22-04-07, 15:26
Nom doklądnie :) ja zawsze po jakim kolwiek cyklu robie tydzien przerwy :D pzdr

duszek244
22-04-07, 19:12
tylko tydzien nie wiecej?