Zobacz pełną wersję : Trening - pompki, drążek i brzuch
Witam wszystkich, ostatnio trafiłem na stronę 100pompek.pl , podciaganie.pl i miesniebrzucha.pl . Są tam przedstawione sposoby na treningi wyżej wymienionych mięśni.. Co sądzicie o tym ? Chciałbym oprzeć swój trening na tamtych seriach i powtórzeniach, ma to sens ?
Fit4ever24
12-03-13, 18:20
Nie masz dostepu do normalnej siłowni? Jeśli nie to lepsze to niż nic
Mam dostęp tylko coś łapie kontuzje barku/ów ćwicząc z ciężarami.. Do tego trenuję boks i chciałbym przynajmniej przez jakiś czas na ciężarze własnego ciała poćwiczyć. Czyli krzywdy sobie nie zrobię trenując ich systemem ?
Fit4ever24
12-03-13, 18:28
Jesli nie są to powazne kontuzje to możesz cwiczyc ale z mniejszym ciężarem chwilowo i wykluczyc niektóre kontuzjogenne cwiczenia. Do tego dochodzi dobra rozgrzewka. Na forum jest art o urazach i profilaktyce na rotatorów. Mi się sprzydało.