VITALMAX CREATIN dawkowanie i dlugosc cyklu

[rysioshow1]

witam
zakupilem
http://www.bcaa.pl/vitalmax/monohydrate_creatin_mikro_250mesh_1200g_220.html
i mam kilka pytan:
1. jak dlugo powinien trwac cykl ?
2. na opakowaniu napisali by brac 10g dziennie a to mi starczy na 120 dni... dawka nie zamala ?
3. kiedy brac ? rano na czczo 5g i zaraz po treningu 5g?
4. jak dobrze odmiezyc 5 g kreatyny :D

[Fit4ever24]

1. To zależy jakie mialeś już przygody z kreatyną. jeśli Opakowanie 1200g to powinno starczyć na dwa cykle . Sam teraz ja biore
2. W DT 10g, w DNT 5g albo wcale
3. W DT rozłóż na 2 razy np. rana i przed treningiem, w DNT rano
4. Mała łyżeczka od herbaty to ok 5 g lub jak masz miarki z innej to tez mozna bo w tej akurat miarki nie dają

[rysioshow1]

pierwszy raz biore kreatyne ;] czyli tak 2 miechy ? i przerwa ile ?

[Fit4ever24]

Zdecyduj jak ją będziesz brał ( pkt.2) i oblicz na ile by starczyło, potem podziel na 2. Przerwa 4-6 tygodni mysle ze bedzie dobra. Może być większa byle nie mniejsza

[maniak7000]

i mam kilka pytan:
1. jak dlugo powinien trwac cykl ?
2. na opakowaniu napisali by brac 10g dziennie a to mi starczy na 120 dni... dawka nie zamala ?
3. kiedy brac ? rano na czczo 5g i zaraz po treningu 5g?
4. jak dobrze odmiezyc 5 g kreatyny :D[/QUOTE]

1. 8-1 0tygodni (ja preferuję dłuższe do 14)
2. DT 2x5g ,DNT 5g (to standard, ale są różne "szkoły")
3. możesz brać na czczo ale równei dobrze po lekkim śniadaniu (razem z herbatą nawet), tak po treningu 5g (jak nie masz nic innego pokroju przedtreningówki)
4. mała łyżeczka od herbaty bez wielkiego czuba to w przybliżeniu 5g, ale lepiej kupić wagę kuchenna - sporo ułatwia :)

[slim shady]

zabrania się podawania linków do innych sklepów, portali aukcyjnych itp

[rysioshow1]

a jezeli by bral przedtreninkowke
Fitness Authority Muscle Serum - 1250g
to moge robic tak ze rano 5 g kreatyny na czczo pozniej przedtreningowka i 5g kreatyny po treningu ?

[Fit4ever24]

możesz