Zobacz pełną wersję : Fotki po roku stażu z przerwami
Mam 18 lat
188cm wzrostu
113 cm w klatce
38,5 cm w bicepsie
82kg masa ciała (spadła masa bo chorowalem przez okres zimowy niestety)
wyciskanie 95kg
na biceps, nie wiem czy jest taka konkurencja podnosze na sztandze 63kg :wink:
, ale trenuje sztangą 45-50kg (treningi silowe 10 powtorzen dlatego brak rzeźby)
zdjęcia nie są na pompie, przed treningami...
nie długo bede rozpoczynał masówke.
nie jest zle ale na tych zdjeciach nic nie widac dokladnie, zrob lepsze,
dość ciekawe ale troche zamało zdjęć i słaba jakość
Mam pare pytan : czego robisz trening na masę a nie na rzeźbę
i czy ćwiczyłeś nogi jak tak to zapodaj jakieś zdjęcia a jakbyś zaczął ćwiczyć nogi to byś przybrał na masie z 2-3 kg
______________________________
pozdro
na rzeźbe bede robił, jak bede wazyl ze 100kg :wink:
jak bym teraz robil rzezbe to bym byl mniejszy, a jak wiekszość osob "pakujących"
ćwicze by być "większy"
Napewno nie robie dobrze nie ćwicząc nog jednak grając w piłke mam jakieś mięsnie na nich :razz:
klatka bardzo słabioutko :wink: a reszta jak na ten staz o zadna rewelacja.Powiedz od czego zaczynałes czyli ile maiłes na tej wicie? :smile:
grzesiek k
31-03-07, 21:24
banser, nie jest tak źle widać że masę tam jakąś masz teraz to się zabierz za ostre treningi i efekty będziesz maił dobre za ten rok czasu mogłeś dobrze wyrobić ale jak ci się zachciało robić przerwy no to cóż twój wybór :razz:
pzdr.
jest dobrze, nabieraj masy, brałeś coś?
hmm nie jest źle ale nie podoba mi sie twoja sylwetka:P tzn jest ok i wogole:P tylko ja wole lepsza rzeźbe...:D pozdro:D
a jakieś suple na masę bierzesz ?? wtedy szybciej byś nabrał na masie i szybciej bys sie wzial za rzeźbę..
ps : trenuj nogi 1x w tygodniu opyla sie :) piłka nie wystarczy
pozdro
VegetaSSJ3
01-04-07, 11:01
Troche cienka masa wez magnum 8000 lub mass xxl wtedy bedzie dobrze
dzieki za opinie.. jak masy nabiore przesle zdjecie pozdro
Wszystko ok, oby tak dalej, ale o rzeźbie jeszcze nie myśl
masa jest,
biceps oki ale klata sam tłuszcz
ja wyciskam 90kg na klate a mam na klacie 104cm, i mam 179cm wzrostu pakuj masa jest :mrgreen:
Jak dla mnie nic imponującego lipa :wink:
waichwaich
23-05-07, 01:04
powiem tak nie masz klatki :/ plecy sa calkiem niezle zrobione jesli chodzi o rzezbe ale nie ma masy i szerokosci :/ wez sie za to