MILAN
31-03-07, 12:03
po ok 18 już sie nie je, to wiem, a mozna sobie ok 21 zjeść tunczyka (samo białko zawiera) czy tylko białko przed snem, czy wogóle nic? Zreguły po północy chodze spać, to będzie ssało nieziemsko.
apropo po treningowego posiłku, to lepiej, żeby był on po obiedzie niż przed? i lepiej po treningu najpierw białko a potem łyzke miodu +jakis sok, owoc czy na odwrót?
Jeszcze mam takie tabletki musujace ze składem: magnez witaminaC niacyna, kwas pantotenowy itp + kofeina, tauryna, karnityna
-najlepiej wypić po treningu?
apropo po treningowego posiłku, to lepiej, żeby był on po obiedzie niż przed? i lepiej po treningu najpierw białko a potem łyzke miodu +jakis sok, owoc czy na odwrót?
Jeszcze mam takie tabletki musujace ze składem: magnez witaminaC niacyna, kwas pantotenowy itp + kofeina, tauryna, karnityna
-najlepiej wypić po treningu?