Kreatyna i dieta

[ad11]

Witam mam pytanko odnośnie kreatyny 4tyg temu skończyłem cykl mono z vitalmaxa za 2 planuje kolejny czym mogę użyć tej samej kreatyny czy się uodporniłem? Czy po dynamize Xpand Xtreme Pump zostają efekty czy to tylko przed treningówka? Ostanie pytanko odnośnie diety na 70kg mam ok. 120g białka 200g węgla i tłuszcze czy mogę uzupełniać węgle tłuszczami pracuje fizycznie więc raczej mi się nie odłoży a nie daje rady ugotować odpowiedniej ilości posiłków z węglami , ogólnie czy przy niedoborze węgli buduje się masa czy wg. nie ma sensu takiej diety robić? Z góry dzięki za pomoc

[Fit4ever24]

Mono to mono wszystkie są takie same. Różnią się tylko dodatkami poprawiającymi wchłanianie. Ta ma obiecujący skład i dobrą cene. Sam teraz ją biore. Jak są dobre efekty to spokojnie mozesz ją znowu wziąć chyba że chcesz pokombinować z jabłczanami itp.
Przedtreningówka ma za zadanie dać kopa na treningu i dobrą pompe. Przyrostów bezpośrednio bym się nie spodziewał.
O jakim stosunku węgli do tłuszczy mowa?