zygiel
19-02-13, 20:28
Witam wszystkich ostatnio postanowiłem troche poćwiczyć i dobrze wyglądać :x
Mam 16 lat 172 wzrostu 55 kg wagi , ostatnio kupiłem se dwa gryfy prosty i lekko łamany i 40 kg obciążenia aa i mam jeszcze drążek niestety nie mam ławki (brak miejsca w domu ) kilka pytań :
1.Czy jest możliwość troche przypakować na tym sprzęcie ?
2.Chciałbym przypakować bicepsy , klate , plecy mówiąc w skrócie chciałbym rozwinąć mięśnie od pasa w górę więc prosze podać ćwiczenia , ile powtórzeń ile serii co ile dni i jakie obciążenie .
3.Stosować jakąś dietkę ? jak tak to jaką ?
4.Czy opłaca się kupić jakieś suple czy coś jeśli tak to jakie ?
Mam 16 lat 172 wzrostu 55 kg wagi , ostatnio kupiłem se dwa gryfy prosty i lekko łamany i 40 kg obciążenia aa i mam jeszcze drążek niestety nie mam ławki (brak miejsca w domu ) kilka pytań :
1.Czy jest możliwość troche przypakować na tym sprzęcie ?
2.Chciałbym przypakować bicepsy , klate , plecy mówiąc w skrócie chciałbym rozwinąć mięśnie od pasa w górę więc prosze podać ćwiczenia , ile powtórzeń ile serii co ile dni i jakie obciążenie .
3.Stosować jakąś dietkę ? jak tak to jaką ?
4.Czy opłaca się kupić jakieś suple czy coś jeśli tak to jakie ?