Zobacz pełną wersję : Dieta na masę :)
Witam mam 16 lat 180 cm i 54 kg :)
Jem dużo ale przytyć nie mogę ;/
Może pomożecie ustawić jakąś diete i może polecicie jakieś suplementy na masę :)
Jak coś to ćwiczę troche :)
Sezon na sezonowców uważam za otwarty !
Fit4ever24
18-02-13, 17:58
Dietę to musisz sam ułożyć, co najwyżesz to ktoś ci może ją poprawić. Poczytaj podwieszone w dziale DIETA.
A co ćwiczysz? :D
ćwiczę trochę + jem dużo (trochę) = tyję... trochę...
ale czy to ważne... :P, na garnuszku u mamy ciężko o diety, zupe z ziemniakami, chleb z wędliną i jajecznice ewentualnie gotowana kiełbasa tudzież parówki :, sklej z tego dietę dla 16 latka :P
pekulski104
19-02-13, 23:31
Baloniarz - dobrze gadasz chociaż ty rozumiesz 16 latków że nie łatwo tak jest diete sobie... piedyknąc
16 lat temu też byłem 16 latkiem...
Dokładnie ja dopiero tak na prawdę mogę stosować dietę po wyprowadzeniu się z domu, jak zacząłem sam dbaćo swoją michę :) No nawet żona nie marudzi :)
slim shady
20-02-13, 11:07
ale można starać się jeść lepiej, prosić mamę o twarogi, serki wiejskie, jogurty, raczej tego nie pożałuje jeśli zrezygnujemy ze słodyczy i innych niezdrowych nawyków, możemy też sami oszczędzać kasę i czasem sobie coś kupić, to jest też kwestia zaradności, dieta nie bedzie wzorcowa ale zawsze będzie lepsza niż żadna śmieciowa
pekulski104
20-02-13, 19:14
slim shandy - a no tak tak ser kupi owsianke kupi :) no ja już nie jem śmieciowych rzeczy nie pamiętam ostatnio kiedy zjadłem jakiegoś fast fooda a chipsy hohoho temu a dawniej to sie jadło tego dużo ..
no ja już nie jem śmieciowych rzeczy nie pamiętam ostatnio kiedy zjadłem jakiegoś fast fooda a chipsy hohoho temu a dawniej to sie jadło tego dużo ..
A to chyba kolego na redukcji jesteś co? Jakiś kebab czy chipsy to nawet wskazane raz na jakiś czas na masę.