Zobacz pełną wersję : kreatyna+białko+dextro juice
witam mam 22 lata trenuje juz jakies 6m-cy nigdy nic nie brałem i postanowiłem sobie kupić taki zestaw kreatyna 500g+białko wpc80 1,5kg wszystko firmy EXTREME POWER i do tego OLIMP DEXTRO JUICE 1,5kg
czy taki zestaw bedzie dobry ?
chodzi mi i o mase jak i o rzeźbe warze jakieś 70kg i mam wzrostu 182
poczytałem troche starych postów i zastanawiam sie czy nie bede miał za mało weglowodanów
wiem ze moja wypowiedz jest mało sprecyzowana ale prosze o jakieś rady
pozdrawiam
przemek :)
grzesiek k
28-03-07, 10:59
Zestaw jest nie taki zły ale martwi mnie to że masz trochę za mały staż pół roku to nie za wiele no ale cóż niech będzie.Ty chcesz mieć masę i rzeźbę nie da się tak na raz albo to albo to
pzdr.
Jeśli chodzi o zestaw to nawet niezły. Trochę mało dextro juice jak na 500g kreatyny. Jakby co to pamiętaj o odstępach (~30min) miedzy braniem kreatyny a białkiem.
Jeśli chodzi o Ciebie, to chudy jesteś... Ja na twoim miejscu bym zrezygnował z kreatyny+dextrozy. Lepiej zainwestuj w dobry gainer (oczywiście jeśli masz jakąś dietę, bo jak nie to..). Tak więc lepiej kup sobie za cene tego zestawu gainer z 3-4 kg a dopiero w przyszłości myśl o kreatynie.
500g kreatyny to naraz nie zjem raczej :razz: dextro jeszcze dokupie za jakis czas. chydy jestem ale z masą raczej nie mam problemów gainera nie kupie bo cwiczyc bede chyba tylko do wakacji bo wyjeżdżam a jakos chce sprubować tej kreatyny. myśle ze zjem połowe czyli 250g w 6 tygodni i potem do wakacji na sucho albo jakieś białko tylko
Aha no zrobisz jak chcesz. Ale 250g kreatyny na 6 tygodni Ci nie starczy.
(chyba że będziesz zajadał dziennie tylko 6g...)
kurde zeby nie zakladac nowego tematu to ile mam brac kreatyny i wogóle w jakich proporcjach to wszystko - ile w dni treningowe a ile w nietreningowe
prosze o pomoc w nagrode SOG :razz:
DT 5g rano i 5 po trenie+0,5-1g/kg masy dextro
DNT 5g rano
a wpc bierz tylko wtedy kiedy ci bialka w diecie brakuje porcja 30gr
przy 70 kg wagi to 4 g rano i 4 gramy po treningu lub w porze treningowej:D
przy samej mono nie ma sensu rozdzielac na dni treningowe i nietreningowe...pozdro:D
grzesiek k
29-03-07, 13:44
a wpc bierz tylko wtedy kiedy ci bialka w diecie brakuje porcja A czemu tylko wtedy może brać po kretynie tylko po przerwie 30 min
pzdr.
stary22, nie zapomnij o diecie i będzie git.
pzdr.