Zobacz pełną wersję : Odpowiednie cwiczenia
Czy moze mi ktoś powiedzieć ktore ćwiczenia wplywają na rozwój mieśni pokazanych na fotce ponizej. Pomijam fakt, że poziom fatu musi chyba wynosić z 10% :)
Fit4ever24
10-02-13, 11:47
chodzi i najszerszy grzbietu czy te trzy prążki ?
miesien zebaty przedni klatki piersiowej. wiekszosc cwiczen na klate go angazuje, wyciskania, rozpietki....
przenoszenie hantli najbardziej do tego różne ćwiczenia na brzuch w zwisie na drążku itp .... boczne zgięcia czy jak to tam jest zwane ..... po prostu nie przeżywaj nie obserwuj same się pojawią
krolik_szaleniec
10-02-13, 12:16
Przenoszenie hantelki j/w :P