mikkki5
04-02-13, 09:59
Witam !
Dziś powróciłem do ćwiczeń po ponad dwóch latach i już zaczęły się problemy.
Mianowicie zrobiłem taki lajtowy trening domowy: pare serii pompek oraz troche ćwiczeń na triceps z hantlem.
Podczas końcowych powtórzeń serducho wali naprawdę szybko i mocno i czuje że mógłbym jeszcze pocisnąć ale już serducho nie pozwala bo nie mogę już złapać powietrza .
Czuje że to efekt 2lat przesiedzianych na dupie i się odzwyczaiłem od wysiłku zupełnie.
Co proponujecie aby poprawić kondycję i wydolność pikawy? Bieganie czy coś innego?
Może też trochę za ostro się złapałem za trening po takiej przerwie?
Proszę o pomoc.
Dziś powróciłem do ćwiczeń po ponad dwóch latach i już zaczęły się problemy.
Mianowicie zrobiłem taki lajtowy trening domowy: pare serii pompek oraz troche ćwiczeń na triceps z hantlem.
Podczas końcowych powtórzeń serducho wali naprawdę szybko i mocno i czuje że mógłbym jeszcze pocisnąć ale już serducho nie pozwala bo nie mogę już złapać powietrza .
Czuje że to efekt 2lat przesiedzianych na dupie i się odzwyczaiłem od wysiłku zupełnie.
Co proponujecie aby poprawić kondycję i wydolność pikawy? Bieganie czy coś innego?
Może też trochę za ostro się złapałem za trening po takiej przerwie?
Proszę o pomoc.