Zobacz pełną wersję : cwiczenia bez sprzetu
witam , co chlopaki myslicie o takim programie treningowym jak to : http://www.podciaganie.pl/ ?? ja generalnie stosuje to podciaganie i po 4 tygodniach czuje duzy wzrost sily pozdro
Mało kto zrobi tyle podciągnięć, ale jak Ci zależy tylko na plecach to rób.
slim shady
03-02-13, 23:42
jak Ci służy to ćwicz dalej
zaczynając pierwszy trening zrobiłem sobei test : wyszło eze podciągne się 16 raazy , zrobiłem trening dla odpowiendiej dla mnie grupy , po tym treningu ( około 20 dniowym ) zrobiłem 28 podciągnięć , teraz jestem w trakcie nowego treningu za około 13 dni bede wiedzial czy jestem w stanie ogarnac sie lepiej . wiec rezultaty sa super . czuje roznice w sile przedewszystkim :) pozdrawiam was