Trening karku.

[DżepiPump]

Pytanko takie. Czy w wieku 15 lat mogę pakować kark (szyję)? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia polecacie? Czytałem o przywiązywaniu ciężarków na czoło. Czy mogę nabawić się jakiejś poważnej kontuzji?

Pzdr

[szycha]

A po co Ci to?

[Fit4ever24]

Jeśli nie trenujesz sportów walki to nie jest Ci to do niczego potrzebne.

[fallenursus]

moze footbolista?:)
wpisz w youtube neck exercises for footbal lub for mma.