Zobacz pełną wersję : Jak zacząć :(
Siemka.
Chcę zacząć trening/odchudzanie/nabranie masy mięśniowej. Mam 17 lat, 202 cm i 130 kg. Wiem że dużo ważę, dla tego piszę,
Możecie mi pomóc ?
Z góry dzięki
Peace
Gangsta Latino
31-01-13, 21:04
Dział trening/dieta - poczytaj, wrzuć to co napisałeś/wymyśliłeś a my ocenimy i poprawimy!
wrzuc foty, przod/tyl/profil na luzie
Fit4ever24
31-01-13, 21:35
Nawet jest ktos wyższy ode mnie ;)
fallenursus
31-01-13, 21:38
wrzuc foty, przod/tyl/profil na luzie
brooo...
puszaq
opisz co jesz
masz dostep na silownie?
masz dostep do zdrowego jedzenia czy poprostu mam cie futruje?
Dostęp do siłowni będę miał na wakacje,teraz robię 6-tke weidera na zmianę z abs2. Dostęp do zdrowego jedzenia też mam, i niedługo wybieram się do dietetyka. Tylko Jakie ćwiczenia robić, ile czasu itp?
Fit4ever24
13-02-13, 15:53
Pewnie dużo fatu A6W i ABS tu nie wystarczą.
Tu jest wielu dietetyków i to za darmo ;) Zanim nie znajdziesz sie na siłowni poszukaj treningu domatora ( gdzieś tu powinien być) na dobry początek ;)
oo to ok. Może mi ktoś zrobi jakąś dietę. Bardzo by to pomogło
Fit4ever24
13-02-13, 16:07
Ale to chyba nie chodzi o to żeby ktoś Ci zrobił diete. Poczytaj sobie w dziale DIETA artykuły podwieszone. Dietetyk ułoży Ci diete, zgarnie kase ale wtedy musiałbyś ślepo za nią podążać, nie wiedząc dlaczego to masz jeść, dlaczego tamtego nie, dlaczego w takiej ilości. Ułóż coś i napisz a zostanie ocenione i naprawione.