DTX
31-01-13, 17:57
TRENING
Metody treningowe (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30802-Metody-treningowe)
7 zasad treningu siłowego wg Phila Heatha (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33016-7-zasad-treningu-si%B3owego-wg-Phila-Heatha)
Blood & Guts - Trening Doriana Yatesa! (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32860-Bood-amp-Guts-Dorian-Yates!)
Motywacja w treningu przedramion (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30019-Motywacja-w-treningu-przedramion)
Włókna mięśniowe a trening siłowy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29072-W%B3%F3kna-mi%EA%B6niowe-a-trening-si%B3owy)
Bieganie A-Z (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24563-Bieganie-A-Z)
Trening brzucha wg. Sylvestra Stallone'a (http://www.e-gym.pl/showthread.php?28130-Trening-brzucha-wed%B3ug-Sylvestera-Stallonea)
Zasada uderzeniowa Weidera (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27529-Zasada-uderzeniowa-weidera)
W poszukiwaniu idealnego powtórzenia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27034-W-poszukiwaniu-idealnego-powt%F3rzenia)
Siła wg. Westside (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27397-Si%B3a-w-g-Westside)
Masa a aeroby (http://www.e-gym.pl/showthread.php?25682-Masa-a-Aeroby)
Kuliste bicepsy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24390-quot-Kuliste-bicepsy-quot)
Trening do upadku a przetrenowanie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24549-Trening-do-upadku-a-przetrenowanie)
W jakim przedziale HR ćwiczyć? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24557-W-jakim-przedziale-HR-%E6wiczy%E6)
Dodaj masę i siłę swoich mięśni (http://www.e-gym.pl/showthread.php?20008-Dodaj-mas%EA-i-si%B3%EA-swoich-mi%EA%B6ni)
Siła - klucz do wielkości mięśni (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24393-Si%B3a-klucz-do-wielko%B6ci-mi%EA%B6ni)
DIETA
Naturalne spalacze tłuszczu (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34656-Natural-fat-killer-fakty-czy-mity)
Składniki mineralne (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27729-Sk%B3adniki-mineralne)
Dieta carb back-loading (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33012-Metoda-back-loadingu-w%EAglowodanami)
Dieta wysokobiałkowa jest niebezpieczna (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32432-Wyskobialkowa-dieta-naprawd%EA-niebezpieczna&p=420317&viewfull=1#post420317)
Witaminy i minerały - temat zbiorczy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32570-Witaminy-minera%B3y-itp-temat-zbiorczy)
Białko sojowe: miecz obosieczny (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32786-Bia%B3ko-sojowe-miecz-obosieczny)
Substancje słodzące (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29536-Substancje-s%B3odz%B1ce)
Białka - ich znaczenie i funkcje (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31225-Bia%B3ka-ich-znaczenie-i-funckcje-w-organizmu-cz%B3owieka)
Wołowina vs kurczak (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31062-Wo%B3ownia-vs-Kurczak)
Orzechy a cholesterol (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30920-Orzechy-a-cholesterol)
Mleko - badania, analiza (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26825-Mleko-badania-analiza)
Pokrzywa (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30550-Pokrzywa)
Rola diety w hipertrofii mięśniowej (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30459-Rola-diety-w-hipertrofii-mi%EA%B6niowej)
Rola diety w hipertrofii mięśniowej cz.II (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30461-Rola-diety-w-hipertrofii-mi%EA%B6niowej-cz-II)
Czosnek (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29386-Czosnek)
Brokuły (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24434-Broku%B3y-!-!-!)
10 powodów, dla których warto jeść zupy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29492-10-powd%F3w-dla-kt%F3rych-warto-je%B6%E6-zupy)
Uważaj na czerwone i przetworzone mięso (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29426-Uwa%BFaj-na-czerwone-i-przetworzone-mi%EAso!-!-!)
Masło klarowane (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29424-Mas%B3o-klarowane-%28z-hinduskiego-ghee%29)
Po co nam NNKT (nienasycone kwasy tłuszczowe)? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29409-Po-co-nam-NNKT)
Węglowodany na noc (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29236-W%EAgle-na-noc)
Deficyt kaloryczny a budowanie mięśnia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?25861-Deficyt-kaloryczny-a-budowanie-miesnia)
Dieta dla grup krwi (http://www.e-gym.pl/showthread.php?25177-Diety-dla-grup-krwi)
Diety z czasopism - Czy warto? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26169-Diety-z-czasopism-Czy-warto-by-Slim)
Grupy produktów spożywczych (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24949-Grupy-produkt%F3w-spo%BFywczych)
Aminokwasy - budowa, podział, rola w organizmie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24438-Aminokwasy-budowa-podzia%B3-rola-w-organizmie)
Papryka (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24385-Papryka-Analizujemy-!)
Wszystko o wodzie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33088-Wszystko-o-wodzie)
SUPLEMENTACJA
Białko – niezbędny element diety. Porównanie oraz wyniki badań. (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34659-Bia%C5%82ko-%E2%80%93-niezb%C4%99dny-element-diety-Por%C3%B3wnanie-oraz-wyniki-bada%C5%84)
SUPLEMENTACJA KREATYNĄ – anabolik o leczniczych właściwościach ? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34658-SUPLEMENTACJA-KREATYN%C4%84-%E2%80%93-anabolik-o-leczniczych-w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bciach)
Kofeina (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33121-Kofeina)
Jak kupować białko? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32888-Jak-kupowa%E6-bia%B3ko)
Witamina C (http://www.e-gym.pl/showthread.php?22375-Cenne-w%B3a%B6ciwo%B6ci-Witaminy-C)
DOPING
Testosteron (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24583-Testosteron-si%B3a-nap%EAdowa-faceta)
Wszystko o testosteronie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24582-Wszystko-to-Testosteronie)
Tymozyna beta-4 (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34666-DOPING-Tymozyna-beta-4)
Insulina (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33530-Insulina)
Jak używać Triptoreliny (GnRH) podczas PCT (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34306-Jak-u%BFywa%E6-Triptoreliny-%28GnRH%29-podczas-PCT)
ZDROWIE
Czy mam niski poziom testosteronu? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27458-Czy-mam-niski-poziom-tescia)
Ginekomastia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32788-Ginekomastia)
Tarczyca (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33009-TARCZYCA-co-jak-kiedy-dlaczego-zrodlo-www-stopthethyroidmadness-com)
Cholesterol (http://www.e-gym.pl/showthread.php?19710-Dlaczego-niekt%F3rzy-maj%B1-podwy%BFszony-pozim-cholesterolu)
STOŻEK ROTATORÓW-budowa, urazy, profilaktyka (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32208-STO%AFEK-ROTATOR%D3W-budowa-urazy-profilaktyka)
Przyczyny i skutki zaburzenia endogennej rytmiki okołodobowej sen,samopoczucie itp. (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31166-Przyczyny-i-skutki-zaburzenia-endogennej-rytmiki-oko%B3odobowej-sen-samopoczucie-itp)
Zaburzenia erekcji (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29428-Zaburzenia-erekcji-Polak%F3w)
Burak na wątrobę (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24388-Burak-na-W%B1trob%EA)
Hipoglikemia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26403-Hipoglikemia)
Recepty (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24529-Recepty)
INNE
GMO w Polsce (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34344-GMO-w-Polsce)
Trening a alkohol (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33100-Trening-a-alkohol!)
Alkohol, kac a trening (http://Alkohol, kac a trening)
Muzyka a siłownia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26870-Muzyka-a-silownia)
Typy budowy ciała (http://www.e-gym.pl/showthread.php?28093-Typy-budowy-cia%B3a)
Mistrz rozkroku i przykucania. Siłownia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30762-Mistrz-rozkroku-i-przykucania-Si%B3ownia)
Zbiór badań naukowych (http://www.e-gym.pl/showthread.php?8458-Zbi%F3r-bada%F1-naukowych)
Ciekawostki medyczne, krótkie artykuły. (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29467-Ciekawostki-medyczne-kr%F3tkie-artyku%B3y)
Dlaczego mięśnie rosną? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26994-art-Dlaczego-mi%EAsnie-rosn%B1)
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26204-Arnold-psychika-motywacja-do-treningu-klucz-do-sukcesu)
Motywacja (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27274-Motywacja)
Co powoduje wysilek fizyczny? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27072-Co-powoduje-wysilek-fizyczny)
Super siła i Super masa wg. Arnolda Schwarzeneggera (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26206-Super-si%B3a-i-Super-masa-wg-Arnolda-Schwarzenegera)
Jak zadbać o nasze zdrowie i kondycję - dla ludzi w starszym wieku i nie tylko (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24430-Jak-zadba%E6-o-nasze-zdrowie-i-kondycj%EA-dla-ludzi-w-starszym-wieku-i-nie-tylko)
Spalanie tłuszczu A-Z (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24413-Spalanie-t%B3uszczu-A-Z)
"Sekrety masy" (wypowiedzi kulturystów) (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24389-quot-Sekrety-masy-quot-%28wypowiedzi-kulturyst%F3w%29)
Metody treningowe (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30802-Metody-treningowe)
7 zasad treningu siłowego wg Phila Heatha (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33016-7-zasad-treningu-si%B3owego-wg-Phila-Heatha)
Blood & Guts - Trening Doriana Yatesa! (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32860-Bood-amp-Guts-Dorian-Yates!)
Motywacja w treningu przedramion (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30019-Motywacja-w-treningu-przedramion)
Włókna mięśniowe a trening siłowy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29072-W%B3%F3kna-mi%EA%B6niowe-a-trening-si%B3owy)
Bieganie A-Z (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24563-Bieganie-A-Z)
Trening brzucha wg. Sylvestra Stallone'a (http://www.e-gym.pl/showthread.php?28130-Trening-brzucha-wed%B3ug-Sylvestera-Stallonea)
Zasada uderzeniowa Weidera (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27529-Zasada-uderzeniowa-weidera)
W poszukiwaniu idealnego powtórzenia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27034-W-poszukiwaniu-idealnego-powt%F3rzenia)
Siła wg. Westside (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27397-Si%B3a-w-g-Westside)
Masa a aeroby (http://www.e-gym.pl/showthread.php?25682-Masa-a-Aeroby)
Kuliste bicepsy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24390-quot-Kuliste-bicepsy-quot)
Trening do upadku a przetrenowanie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24549-Trening-do-upadku-a-przetrenowanie)
W jakim przedziale HR ćwiczyć? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24557-W-jakim-przedziale-HR-%E6wiczy%E6)
Dodaj masę i siłę swoich mięśni (http://www.e-gym.pl/showthread.php?20008-Dodaj-mas%EA-i-si%B3%EA-swoich-mi%EA%B6ni)
Siła - klucz do wielkości mięśni (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24393-Si%B3a-klucz-do-wielko%B6ci-mi%EA%B6ni)
DIETA
Naturalne spalacze tłuszczu (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34656-Natural-fat-killer-fakty-czy-mity)
Składniki mineralne (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27729-Sk%B3adniki-mineralne)
Dieta carb back-loading (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33012-Metoda-back-loadingu-w%EAglowodanami)
Dieta wysokobiałkowa jest niebezpieczna (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32432-Wyskobialkowa-dieta-naprawd%EA-niebezpieczna&p=420317&viewfull=1#post420317)
Witaminy i minerały - temat zbiorczy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32570-Witaminy-minera%B3y-itp-temat-zbiorczy)
Białko sojowe: miecz obosieczny (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32786-Bia%B3ko-sojowe-miecz-obosieczny)
Substancje słodzące (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29536-Substancje-s%B3odz%B1ce)
Białka - ich znaczenie i funkcje (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31225-Bia%B3ka-ich-znaczenie-i-funckcje-w-organizmu-cz%B3owieka)
Wołowina vs kurczak (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31062-Wo%B3ownia-vs-Kurczak)
Orzechy a cholesterol (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30920-Orzechy-a-cholesterol)
Mleko - badania, analiza (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26825-Mleko-badania-analiza)
Pokrzywa (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30550-Pokrzywa)
Rola diety w hipertrofii mięśniowej (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30459-Rola-diety-w-hipertrofii-mi%EA%B6niowej)
Rola diety w hipertrofii mięśniowej cz.II (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30461-Rola-diety-w-hipertrofii-mi%EA%B6niowej-cz-II)
Czosnek (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29386-Czosnek)
Brokuły (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24434-Broku%B3y-!-!-!)
10 powodów, dla których warto jeść zupy (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29492-10-powd%F3w-dla-kt%F3rych-warto-je%B6%E6-zupy)
Uważaj na czerwone i przetworzone mięso (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29426-Uwa%BFaj-na-czerwone-i-przetworzone-mi%EAso!-!-!)
Masło klarowane (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29424-Mas%B3o-klarowane-%28z-hinduskiego-ghee%29)
Po co nam NNKT (nienasycone kwasy tłuszczowe)? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29409-Po-co-nam-NNKT)
Węglowodany na noc (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29236-W%EAgle-na-noc)
Deficyt kaloryczny a budowanie mięśnia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?25861-Deficyt-kaloryczny-a-budowanie-miesnia)
Dieta dla grup krwi (http://www.e-gym.pl/showthread.php?25177-Diety-dla-grup-krwi)
Diety z czasopism - Czy warto? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26169-Diety-z-czasopism-Czy-warto-by-Slim)
Grupy produktów spożywczych (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24949-Grupy-produkt%F3w-spo%BFywczych)
Aminokwasy - budowa, podział, rola w organizmie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24438-Aminokwasy-budowa-podzia%B3-rola-w-organizmie)
Papryka (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24385-Papryka-Analizujemy-!)
Wszystko o wodzie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33088-Wszystko-o-wodzie)
SUPLEMENTACJA
Białko – niezbędny element diety. Porównanie oraz wyniki badań. (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34659-Bia%C5%82ko-%E2%80%93-niezb%C4%99dny-element-diety-Por%C3%B3wnanie-oraz-wyniki-bada%C5%84)
SUPLEMENTACJA KREATYNĄ – anabolik o leczniczych właściwościach ? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34658-SUPLEMENTACJA-KREATYN%C4%84-%E2%80%93-anabolik-o-leczniczych-w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bciach)
Kofeina (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33121-Kofeina)
Jak kupować białko? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32888-Jak-kupowa%E6-bia%B3ko)
Witamina C (http://www.e-gym.pl/showthread.php?22375-Cenne-w%B3a%B6ciwo%B6ci-Witaminy-C)
DOPING
Testosteron (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24583-Testosteron-si%B3a-nap%EAdowa-faceta)
Wszystko o testosteronie (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24582-Wszystko-to-Testosteronie)
Tymozyna beta-4 (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34666-DOPING-Tymozyna-beta-4)
Insulina (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33530-Insulina)
Jak używać Triptoreliny (GnRH) podczas PCT (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34306-Jak-u%BFywa%E6-Triptoreliny-%28GnRH%29-podczas-PCT)
ZDROWIE
Czy mam niski poziom testosteronu? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27458-Czy-mam-niski-poziom-tescia)
Ginekomastia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32788-Ginekomastia)
Tarczyca (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33009-TARCZYCA-co-jak-kiedy-dlaczego-zrodlo-www-stopthethyroidmadness-com)
Cholesterol (http://www.e-gym.pl/showthread.php?19710-Dlaczego-niekt%F3rzy-maj%B1-podwy%BFszony-pozim-cholesterolu)
STOŻEK ROTATORÓW-budowa, urazy, profilaktyka (http://www.e-gym.pl/showthread.php?32208-STO%AFEK-ROTATOR%D3W-budowa-urazy-profilaktyka)
Przyczyny i skutki zaburzenia endogennej rytmiki okołodobowej sen,samopoczucie itp. (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31166-Przyczyny-i-skutki-zaburzenia-endogennej-rytmiki-oko%B3odobowej-sen-samopoczucie-itp)
Zaburzenia erekcji (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29428-Zaburzenia-erekcji-Polak%F3w)
Burak na wątrobę (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24388-Burak-na-W%B1trob%EA)
Hipoglikemia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26403-Hipoglikemia)
Recepty (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24529-Recepty)
INNE
GMO w Polsce (http://www.e-gym.pl/showthread.php?34344-GMO-w-Polsce)
Trening a alkohol (http://www.e-gym.pl/showthread.php?33100-Trening-a-alkohol!)
Alkohol, kac a trening (http://Alkohol, kac a trening)
Muzyka a siłownia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26870-Muzyka-a-silownia)
Typy budowy ciała (http://www.e-gym.pl/showthread.php?28093-Typy-budowy-cia%B3a)
Mistrz rozkroku i przykucania. Siłownia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?30762-Mistrz-rozkroku-i-przykucania-Si%B3ownia)
Zbiór badań naukowych (http://www.e-gym.pl/showthread.php?8458-Zbi%F3r-bada%F1-naukowych)
Ciekawostki medyczne, krótkie artykuły. (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29467-Ciekawostki-medyczne-kr%F3tkie-artyku%B3y)
Dlaczego mięśnie rosną? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26994-art-Dlaczego-mi%EAsnie-rosn%B1)
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26204-Arnold-psychika-motywacja-do-treningu-klucz-do-sukcesu)
Motywacja (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27274-Motywacja)
Co powoduje wysilek fizyczny? (http://www.e-gym.pl/showthread.php?27072-Co-powoduje-wysilek-fizyczny)
Super siła i Super masa wg. Arnolda Schwarzeneggera (http://www.e-gym.pl/showthread.php?26206-Super-si%B3a-i-Super-masa-wg-Arnolda-Schwarzenegera)
Jak zadbać o nasze zdrowie i kondycję - dla ludzi w starszym wieku i nie tylko (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24430-Jak-zadba%E6-o-nasze-zdrowie-i-kondycj%EA-dla-ludzi-w-starszym-wieku-i-nie-tylko)
Spalanie tłuszczu A-Z (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24413-Spalanie-t%B3uszczu-A-Z)
"Sekrety masy" (wypowiedzi kulturystów) (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24389-quot-Sekrety-masy-quot-%28wypowiedzi-kulturyst%F3w%29)