Zobacz pełną wersję : Trening w niskich temperaturach
Fit4ever24
26-01-13, 16:58
Jak myślicie trening w bardzo niskich temperaturach ( oprócz zachartowania od zimna:twisted:) może mieć jakieś skutki uboczne np. na stawy, mięśnie? Moja siłownia jest w takiej szopie niedaleko domu. Temperatura w niej jest praktycznie taka sama jak na dworze. Jak się nachucha to nieznacznie cieplej. Tej temperatury nie odczuwa się ze względu na wysiłek ;) Podzielcie się swoimi opiniami
Nie jest to dobre , najlepiej być w ciepłym podczas treningu .
Fit4ever24
26-01-13, 17:43
Niestety ciepło będzie dopiero na wiosne...
Łatwiej o kontuzje na nierozgrzanych stawach,ubierz się ciepło,rozgrzej i ja bym wstawił farelke czy ocieplił czymś tą szope :)
Fit4ever24
26-01-13, 18:49
W miare mozliwości jest ocieplone. Jest to drewniany budynek ale nie ma dziur, zabezpieczone okna, drzwi też, więc po jakimś czasie przebywania jest ciepło. Dobrze że narazie nie ma takich mrozów jak w tamtym roku ;)
No cóż my siłownia znajduje się w pokoju na poddaszu - który został zrobiony specjalnie pod siłownie , czyli klimaty surowe , brak ogrzewania , ale jest prąd - więc jakaś tam farelka działa , ja po prostu stawiam na rozgrzewkę i skracam czas pomiędzy seriami co może nie jest najlepszym rozwiązaniem , ale w ten sposób jakoś sobie radzę gdy mamy powiedzmy - 10 na dworze ;)
Fit4ever24
26-01-13, 20:37
Już mało zimy zostało więc trzeba się trzymać ;)
trzymam za slowo:) u mnie na silce temp ok 12st. tez zimno.ale zawszeto nie temp jaka panuje na zewnatrz.
Fit4ever24
26-01-13, 21:19
Musze zmierzyć temperature u siebie dokładnie bo tego zimna nawet się nie odczuwa po rozgrzewce.
ps. Dla mnie zimy mogłoby wogóle nie byc ;)
slim shady
27-01-13, 08:51
Trening w zimnie ma swoje zalety, podkręca się metabolizm, także w odpowiedzi na termoreceptory aktywują się adrenalina i noradrenalina przez co możemy mieć lepsze spalanie. Co ciekawe według badań można tez poprzez zimno aktywować brunatną tkankę tłuszczową która pomaga spalać normalny tłuszcz.