Zobacz pełną wersję : 1.5 roku cwiczen
stAZ 1.5 roku
waga-80kg
wzrost-184kg
silowo
wl-130kg
wb-80-90kg
mc-170kg wiecej nie mialem ciezaru mysle ze kolo 200kg
teraz moim priorytetem jest bok robie tylko cwiczenia dynamiczne i wyrzymalosciowe duzo biefgam itp
suplementacja-ok pol roku temu massdrol teraz na sucho
moze mi ktos podpowuedziec jak dodac zdjecia bo kurwa deneruje mnie to starsznie
fallenursus
13-01-13, 23:44
link....
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/97f288a7e5270ae7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d29c2176dc6c0d2.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3d16ef2e79152565.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cc4770cff8a1b514.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0904fd4856acd645.html
fallenursus
14-01-13, 00:27
jak do slupa.
nie wstawiaj na tym dennym servisie bo nawet wyedytowac do standartow for nie da sie.
popraw plecy podciągaj się na drążku bo twoja postawa na tych zdjęciach taka jak byś miał depresje ....
widac ze sa efekty, dobry zarys brzucha, plecy a dokladnie prostowniki brak
moja waga z jaka startowalem to bylo 72-73kg wiec troche bylo mnie mniej :)nie robie teraz cwicze typowo kulturystycznych robie sama dynamike wytrzymalosc prze co miesnie sie powoli uwidaczniaja i sila jest coraz wieksza :) wiem ze niema rewelacjii ale i pewnie nigdy nie bedzie bo nie dadze do sylwetki kulturysty jak wiekszosc z was ciesze sie z tego co mam i mysle o tym co moge zdobyc :) a i wagi nie zmieniam gdyz to taka moja waga startowa do 81kg
koniumielec
20-01-13, 20:27
jak dla mnie spoko, brzuch Ci sie juz stopniowo wyrabia oby tak dalej, powodzenia :)
ładna masa oby tak dalej , podciągaj się aby poprawić plecy :)