Cichy
26-03-07, 14:41
Cześć!
Mam mały problem. Jakis czas temu postanowiłem schudnąć. Robiłem 3-4 razy w tygodniu trening obwodowy(przez 6 tygodni) + dieta+ rower. Na poczatku efekty były bardzo widoczne, ale z czasem efektywność tego treningu spadła. W związku z tym mam pytanie: czy wprowadzic jakieś zmiany do treningu obwodowego, czy też w tej chwili lepiej robić trening na poszczególne grupy mięśniowe z duza ilościa powtórzeń?( np. 1 tr.klatka-biceps, 2 tr.barki-nogi)
Ew. czy mogę robić trening na te same grupy mięśniowe 2 razy w tygodniu tak żeby ćwiczyć 3-4 razy/tydzień?
Nie chce się jakos specjalnie ,,napakować", zależy mi na utracie wagi, wzroście siły i poprawie ogólnej sprawności.
Proszę o radę.
Mam mały problem. Jakis czas temu postanowiłem schudnąć. Robiłem 3-4 razy w tygodniu trening obwodowy(przez 6 tygodni) + dieta+ rower. Na poczatku efekty były bardzo widoczne, ale z czasem efektywność tego treningu spadła. W związku z tym mam pytanie: czy wprowadzic jakieś zmiany do treningu obwodowego, czy też w tej chwili lepiej robić trening na poszczególne grupy mięśniowe z duza ilościa powtórzeń?( np. 1 tr.klatka-biceps, 2 tr.barki-nogi)
Ew. czy mogę robić trening na te same grupy mięśniowe 2 razy w tygodniu tak żeby ćwiczyć 3-4 razy/tydzień?
Nie chce się jakos specjalnie ,,napakować", zależy mi na utracie wagi, wzroście siły i poprawie ogólnej sprawności.
Proszę o radę.