Zobacz pełną wersję : Cycki w wieku 17 lat. (chłopak)
MasteRafik
08-01-13, 02:24
Siema! Mam 17 lat, ważę 78kg przy wzroście 180cm. Od niedawna zacząłem troszkę ćwiczyć, głównie brzuszki i pompki, a wczoraj pierwszy raz się podciągnąłem! Przez wiele lat siedziałem przed kompem i opychałem się chrupkami popijając słodkimi napojami. Mam spory brzuszek, i niestety CYCE! Chciałbym je jakoś spalić, brzuch też, wszystko najchętniej :)
Co do spalenia tłuszczu na klacie, czy pompki działają na mięśnie cycków? I czy bieganiem mogę spalić tłuszcz? Nie chcę za bardzo rozbudowywać mięśni, najbardziej to bym chciał schudnąć, w końcu zacząć żyć!
Pozdróweczka :)
Wiesz nie chce cie obrażać lecz zmotywować jesteś produktem najnowszej generacji naszego społeczeństwa jezus 17 lat i tak zapuszczony chłopie gruby dres na dupę i nie wiem rowerek bieżnia bieganie co tam lubisz bo za chwile będziesz wyglądał jak pan Kalisz z naszego parlamentu no chyba że o takiej sylwetce marzysz to przepraszam bierz się za siebie bo żadna dupa na ciebie nie spojrzy no chyba tylko żeby sobie bekę z ciebie zrobić do dzieła koleżko :) powodzenia
maxiu zauwazyles temat cycki w wieku 17 lat i musiales tu wejsc hahahaha dobra teraz powaznie
Młodziw wskakujesz w dział dieta do tego basen bieganie poprawisz sie kondycyjnie pojdziesz na silownie bądź w domu pompki przysiady na sucho bo cis mi sie zdaje ze masz słabe stawy ..... itp
najpierw dieta bo to 70% sukcesu nisko karoryczna dietka
No właśnie piurko to trzeba zmienić styl życia bo od samego gadania na necie cycki w klatę się nie zamienia :)
MasteRafik
08-01-13, 14:19
Na siłkę chodzę od miesiąca :) Troszeczkę biegam od około dwóch tygodni. Do tego pompki, brzuszki i drążek. Jak narazie schudłem ze 3-4kg ale cyce nadal są :/ No i opony :D
kurcze juz myslalem ze temat jakas dziewczyna zalozyla.. wracam na redtube
Gangsta Latino
11-01-13, 21:09
Aeroby, kiedy masz czas tzn. mogą być codziennie, co 2 dni - nie rzadziej. Po 30/40 min, tętno ok 135-140.
Węgle - zacznij od 2,5 g - poczekaj tydzień - nie pomaga utnij do 2,2 i schodź w dół w razie stania wagi, ale pamiętaj, że ćwicząc na siłce waga się zwiększa przez rozrost mięśni, także lepiej bierz obwód pasa i przeglądaj się w lustrze, a waga dopiero na drugim miejscu
Jedz dużo warzyw, pij zieloną herbatą/pokrzywę/mięta + stosuj ostre przyprawy, polecam chili.
Staraj się dużo ruszać - spacery, porządki w domu np. odkurzanie ( wielu narzeka, że ma bęben, ale odkurzyć to nie ma komu:P)
Powodzenia i wytrwałości życzę!!
78 kg przy 180 - to nie jest tragedia ;)
Tak jak kolega powyżej pisał ;) Po prostu zmień tryb życia na active i znajdź sobie pannę ;)