Gwido
07-01-13, 18:31
siema
ostatnio nie ida mi ani bary ani bic (tak mi sie wydaje) chodzi o wymiary.
mam polaczone plecy+tyl i bok barkow
orazz przod z bokiem w inny dzien, do tego biceps
czy jak polacze bic z plecami oraz na bary przeznacze tylko 1 dzien to wyniki moga byc lepsze? czy barki mogly przestac rosnac bo robie za duzo unoszen bokiem? (robie to cw 2x w tygodniu).
jakich ciezarow najlepiej uzywac przy unoszeniu bokiem? takich ze robie kilka powt. czy lzejszych zeby zrobic ich z 15/20? Na łapy chyba powroce do heavy stuff'u ze sztang± bo najepiej szlo..
NIe mam np problemu z tricem.
Poradzcie tylko przy tych barach jak przelamac mam zastoj. probowalem metody 5 0 20 ale jakos nie idzie to u mnie..
ostatnio nie ida mi ani bary ani bic (tak mi sie wydaje) chodzi o wymiary.
mam polaczone plecy+tyl i bok barkow
orazz przod z bokiem w inny dzien, do tego biceps
czy jak polacze bic z plecami oraz na bary przeznacze tylko 1 dzien to wyniki moga byc lepsze? czy barki mogly przestac rosnac bo robie za duzo unoszen bokiem? (robie to cw 2x w tygodniu).
jakich ciezarow najlepiej uzywac przy unoszeniu bokiem? takich ze robie kilka powt. czy lzejszych zeby zrobic ich z 15/20? Na łapy chyba powroce do heavy stuff'u ze sztang± bo najepiej szlo..
NIe mam np problemu z tricem.
Poradzcie tylko przy tych barach jak przelamac mam zastoj. probowalem metody 5 0 20 ale jakos nie idzie to u mnie..