Zobacz pełną wersję : Szpinak - czy jecie i jak często
Witam
Zastanawiam się nad wrzuceniem do diety szpinaku. To podobno bardzo wartościowe warzywko. Dodawałbym go raz dziennie do posiłku. czy 100 g nie będzie za dużo? Jak go najlepiej spożywać?
Pozdrawiam
fallenursus
05-01-13, 18:35
obojet lnie jak. ja np dodaje do cottage cheese, jako salate, smarzony z grzybkami czosnkiem i skropiony cytryna do stejka.
dbrze wchodzi w przedramie.
ja daje ok 150g szpinaku, 50g cebulki, 2 zabki czosnku, sol, pieprz, oregano i bazylie, gałkę muszkatołowa, dorzucam makaron i ser feta light
a jaki kupujecie? świeży czy mrożony ? czy mrożony nie ustępuje niczemu temu świeżemu ?
Marcin26krk
06-01-13, 13:13
Taki i taki dobry.
To ile można go spożywać zależy od całodiowego jadłospisu. Czasami jak najbardziej.
Mi się przejadł, jadłem go często. Brałem mrożony(brykiety z biedry), wrzucałem na patelnię,po chwili jak "puścił" to soliłem,pieprzyłem i koniecznie czosnku świezego dawałem(bez tego jakieś mdłe mi sie wydawało). Pod sam koniec 2-3 lyzki jogurtu greckiego i tak jak pisze Wiki ser Feta tez pasuje elegancko. Makaron, kurka i super posilek, nawet odgrzewany byl dobry bo czesto do roboty bralem
slim shady
07-01-13, 00:52
przydatny jest, szczególnie jak mamy diete wysoko zakwaszającą
smaże go na odrobince oleju dodaje czosnek, gałkę muszkatołową, sól i potem śmietanę
najlepiej na surowo do sałatek ale jak najbardziej
ponoc wchodzi dobrze w przedramiona ;)
kupiłem w makro mrożony 450 g za 2,2 zł :) mam teraz do was pytanie - czy jak przygotuję całość tzn. rozmrożę na patelni, dodam śmietany (jogurtu naturalnego) i innych przypraw to mogę go zostawić na kilka dni i stopniowo jeść codziennie po trochę? czy nie straci on swoich wartości odżywczych ?
PS. może to dla niektórych głupie pytanie, ale słyszałem, że są produkty które powinno się przygotowywać bezpośrednio przed posiłkiem...
i tak jak każde warzywo straci wiele po chwili obróbki termicznej. to nie to samo co surowy.
zedwa dni pewniepolezecmoże ale czy dłużej to nie wiem
slim shady
10-01-13, 14:49
w lodówce do 2 dni, ale najlepiej robić na świeżo
W dużej ilości jest szkodliwy.
slim shady
10-01-13, 17:37
ale do diety w której zakwaszamy organizm jest dobry i tak nie wyobrażam jeść sobie szpinaku codziennie :P dobrze wchodzi w przedramiona :D
fallenursus
10-01-13, 20:08
W dużej ilości jest szkodliwy.
rozwin bo patrzac na popey'a to chyba tylko na mozg. :)
w potrzebie to tak srednio 800gr na tydzien mykam.
też jestem ciekawy tego co powiedział KowalX... jeżeli możesz to rozwiń ;)
przecież popeyowska propagada oparta byla na pomyłce jakievos nieuka
Gangsta Latino
11-01-13, 20:57
W nadmiernej ilości wszystko szkodzi...;)
Jedz szpinak, ale pamiętaj, że dieta ma być ZRÓŻNICOWANA tzn. raz szpinak, raz brokuły, raz mix warzywny itd. itd.
a czy to prawda, że mrożony jest bezwartościowy ? :/
też jestem ciekawy tego co powiedział KowalX... jeżeli możesz to rozwiń ;)
Sporo szczawianów. Przy nieumięjętnym komponowaniu reszty posiłków ilosć może dodatkowo wzrosnąć.
a czy to prawda, że mrożony jest bezwartościowy ? :/
Nie prawda.
a 3 ray w tygodniu po 100-150 g to "bezpieczna" porcja ?
a 3 razy w tygodniu po 100-150 g to "bezpieczna" porcja ?