Trening Daniela Craiga, Bonda.

[Zima]

Pewnie większość z was kojarzy sceny kiedy Craig wychodzi z oceanu niczym syrenka, a raczej Posejdon :D.
http://www.google.pl/imgres?q=daniel+craig&hl=pl&sa=X&tbo=d&biw=1440&bih=809&tbm=isch&tbnid=mIiHczg87ivI7M:&imgrefurl=http://ishea.blogspot.com/2012/11/thick-neck-thursday-daniel-craig-bond.html&docid=LXUUsUdefhABiM&imgurl=http://3.bp.blogspot.com/-bxOe7R6qxXs/UJvqYxdmENI/AAAAAAAAFj8/DVjcTAt361w/s1600/Thick%252BNeck%252BThursday%252B-%252BDaniel%252BCraig%252B2.jpg&w=400&h=501&ei=GiDjUJWmBMmJhQfahID4BA&zoom=1&iact=rc&dur=338&sig=103638732119363781743&page=1&tbnh=136&tbnw=112&start=0&ndsp=42&ved=1t:429,r:19,s:0,i:223&tx=41&ty=47

Taką o to sylwetkę, podobnoż zbudował tym planem:

1. Podrzut
2. Przysiady
3. Wyciskanie na ławeczce
4. Podciąganie na drążku
5. Zanurzanie
6. Wymachy hantlami

t-w-t-w-t-ww
4 obwody.

Chciałbym, aby ktoś wypowiedział się na temat tego planu.
Podobno, przy odpowiedniej diecie można nim zbudować mięśnie i nieco wyszczuplić sylwetkę. Po prostu magiczne rozwiązanie.

[DTX]

fuck it, to nie zaden magiczny srodek, o kant dupy mozna rozbić.
poczytaj o diecie, trening w podwieszonych, stosuj, obserwuj co na Ciebie dziala i rosnij ziom.

[Zima]

Yhy, yhy. To mówisz, że lipa. Robię splita i efekty są, ale chciałem zaszaleć. Wpadł, mi w ręce artykuł o Bondzie i stąd moje zainteresowanie.

[fallenursus]

tez tak wychodze z basenu w ogrodzie.

[Baloniarz]

ja tak ino z wanny wychodzę, szkoda że nikt nie widzi :P

[Gwido]

zbudowac sylwetke a wrocic do formy to sa 2 rozne rzeczy :D

[Zima]

Dobra dobra, ale fota kozacka.