PDA

Zobacz pełną wersję : Jaki program biegania?


MILAN
26-03-07, 00:35
Jak najlepiej biegać, bo są różnie programy na bieżni:
Czy przez cały czas jedną prędkością biegać, czy stopniowo i potem na jednej, czy przez cały czas stopniowo wzrastającej prędkości, czy zmiennie (po 1 minut 4km 2,3min 7km, 1min -4km, 2,3min - 8km i tak zmiennie do 11 a potem podobnie spowrotem w dół), czy do połowy zwiekszac a potem zwalniac....itd ?? Co wy na to :>
T-Bag90
26-03-07, 08:28
Ale o co ci chodzin w tym bieganiu, szybkosc? wytrzymalosc ? czy chcesz schudnac tylko ??
MILAN
26-03-07, 10:34
jako aeroby po treningu oczywiście na rzeźbe
RyaN
26-03-07, 12:53
Jak biegać żeby schudnąć?? Prosze o pomoc...jaki czas...jakim tempem. itp... :D
AdRiAn
26-03-07, 13:00
dlugotrwaly, umiarkowany bieg, nie za szybko...
grzesiek k
26-03-07, 15:45
T jak kolega wcześniej wspomniał nie za szybo i nie za wolno i daleko
MILAN
26-03-07, 16:37
czyli przez cały czas jednym tempem??
grzesiek k
26-03-07, 16:39
Tak
pzdr.