wrooney123
22-12-12, 20:32
Witam. Otóż mam taki problem, ćwiczę w warunkach "pokojowych" (bez siłki). A konkretnie to ćwiczenia: ABS2, program 100pompek, program 300brzuszek, drążek.
Diety nie stosuję, ale mam lekkie ograniczenia co do nie których posilków. Nie jadam w ogólnie słodyczy, chipsów, napoi gazowanych i innych badziew, co dziennie staram się pić jogurty około 1000g/dziennie i jeść dużo ryżu . Na szczęście papierosów nie palę, a co do alkoholu to mam umiar ( ostatnio piłem z 2msc temu).
I mam pytanie czy do tych ćwiczeń mogę kupić sobie jakieś aminokwasy na regeneracje mięśni a konkretnie BCAA + Kreatyne: '
Efekty jakie chciałbym uzyskać to rzeźbę i siłę.
1. Jak odpowiednio się do tego przystosować?
2. Czy warto BCAA + Kreatyne brać na takie domowe ćwiczenia?
Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam:)
NIE WSTAWIAMY LINKOW DO SKLEPOW NIE ZWIAZANYCH Z FORUM-REGULAMIN ~ mtm
Diety nie stosuję, ale mam lekkie ograniczenia co do nie których posilków. Nie jadam w ogólnie słodyczy, chipsów, napoi gazowanych i innych badziew, co dziennie staram się pić jogurty około 1000g/dziennie i jeść dużo ryżu . Na szczęście papierosów nie palę, a co do alkoholu to mam umiar ( ostatnio piłem z 2msc temu).
I mam pytanie czy do tych ćwiczeń mogę kupić sobie jakieś aminokwasy na regeneracje mięśni a konkretnie BCAA + Kreatyne: '
Efekty jakie chciałbym uzyskać to rzeźbę i siłę.
1. Jak odpowiednio się do tego przystosować?
2. Czy warto BCAA + Kreatyne brać na takie domowe ćwiczenia?
Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam:)
NIE WSTAWIAMY LINKOW DO SKLEPOW NIE ZWIAZANYCH Z FORUM-REGULAMIN ~ mtm