Zobacz pełną wersję : masaa
adrian5810
25-03-07, 22:08
Czy jezeli cwicze na mase to mam robic 8pow nawet jak nie jestem zmeczony ?
i jeszcze jedno...
Czy na kazda parte miesni mozna robic tylko 16 serii czy mozna wiecej ?
16 serii ?? na małe partie mieśni (np.bic tric) 3 seria na duże partie (np.klatka plecy) 4 serie. a co do powtórzeń rób progresje
Jak nie jestes zmeczony po tych 8 powtórzeniach to załóż większy ciężar!
Albo mi sie wydaje albo niektorzy ćwicza tylko miesnie a mózgu wcale :P
grzesiek k
26-03-07, 16:09
Sobian, Kurde jak można mózg ćwiczyć daj mi taki plan Soga dam za to :razz:
pzdr.
Bardzo prosto, usiadz i po treningu porozwiazuj troche zadan z fizyki i matematyki. Szare komórki nieuzywane zanikają...
grzesiek k
26-03-07, 16:38
Bardzo prosto, usiadz i po treningu porozwiazuj troche zadan z fizyki i matematyki no sorki ale to nie w moim stylu :mrgreen: czytać to jeszcze ale zadania to już wcale ale dzięki
Czy jezeli cwicze na mase to mam robic 8pow nawet jak nie jestem zmeczony ?
Dołuż obiążenie
Czy na kazda parte miesni mozna robic tylko 16 serii czy mozna wiecej ?
Tylko :lol: :lol: :lol:
Ja na bica robie 6seri
A na klate 12-15
Podczas treningu mięśnie nie rosną on jest tylko bodźcem do rozrostu
Czy na kazda parte miesni mozna robic tylko 16 serii czy mozna wiecej ?
tylko??:> no to duzo jest a nie tylko:D:P
na małe partie mieśni (np.bic tric) 3 seria na duże partie (np.klatka plecy) 4 serie
tobie chodziło o cwiczenia nie serie:D
biceps triceps przedramie 8-9 serii
barki 10-12 serii
nogi plecy klatka 12-16 serii
pozdro:D
[ Dodano: 26-03-2007, 18:24 ]
no sorki ale to nie w moim stylu czytać to jeszcze ale zadania to już wcale ale dzięki
grzesiek k, ale jeste winny sogaSobian'owi dał Ci rozpiske a ty mu to obiecales:P pozdro:P
grzesiek k
26-03-07, 21:17
ale jeste winny sogaSobian'owi dał Ci rozpiske a ty mu to obiecales:P pozdro:P radar, a miałem cię za fajnego kolesia :razz:
pzdr.
radar, a miałem cię za fajnego kolesia
pzdr.
no i sie nie myliłes... EOT!!
grzesiek k
27-03-07, 21:40
no i sie nie myliłes... EOT!! :cool:
pzdr.