PDA

Zobacz pełną wersję : Plan ćwiczeń na atlasie


ramboczambo123
20-12-12, 17:19
6882
Siema mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 65 kg
chciałbym żeby ktoś mi pomógł przy ułożeniu planu treningowego na atlasie.
Mam zamiar ćwiczyć trzy razy w tygodniu.
Atlas umieszczam na fotce.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
szycha
22-12-12, 20:14
Dokup hantle, sztange itd lub na siłkę.
ramboczambo123
25-12-12, 20:53
A nie daloby rady na ten atlas cos ulozyc?
ramboczambo123
30-12-12, 12:24
Dokupiłem właśnie gryf prosty, łamany i hantelki ułożycie coś?
Fit4ever24
23-01-13, 21:49
Tematy podwieszone w dziale TRENING i studiujesz. A jak już to zrobisz to wrzuć tego efekt, poprawimy