Zobacz pełną wersję : Małe pytanko
cześ wszystkim mam małe pytanie podnosze jak narazie 80 kilo na klate i chodzi mi o bardzo szybki wzrost siły co zrobić robie trening na siłe ale powoli mi ta siła idzie w góre co zrobić?? zgóry dzięki bardzo pozdro
Napisz jaki ten trening robisz !:P to moze cos ewntualnie sie zmieni :D
grzesiek k
25-03-07, 21:37
weź zwiększ ciężary więcej powtórzeń rób powtórzenia do upadku sił musi pomóc
weź zwiększ ciężary więcej powtórzeń rób powtórzenia do upadku sił musi pomóc
niestety Grzesiu ale znowu sie z toba nie zgadzam :)
Do autora: poczytaj o treningu 5x5 - świetny trening na siłę. Wykonuj mniej a nie WIĘCEJ powtórzeń jak napisał Grzesiek ale z porządnymi ciężarami, tak żebyś po tych 5 powtórzeniach nie miał siły już podnieść więcej. Efekty beda
Pozdrawiam
Dexter1900
25-03-07, 23:01
Ja proponuje jakis trening niemieckich ciezarow
a napewno isla pojdzie
albo orb od 6 do 1 powtorzenia :mrgreen: