Plan treningowy do oceny

[bartek2008rrr]

To mój plan. Proszę ocenić i zapodać ewentualną korektę.

Poniedziałek: klatka, brzuch
Wtorek: Nogi
Środa: wolne
Czwartek: Barki, triceps
Piątek:wolne
Sobota: Plecy, biceps
Niedziela: wolne

PZDR.

[piuras86]

plan rozpisuje sie inaczej a opcja ćwiczenia danych partii w tyg dobra ....

[bartek2008rrr]

Chodziło mi o to aby sprawdzić czy dobrze połączyłem dane partie mięśniowe przy tym dając im odpowiedni czas na regeneracje. Bez zbędnego rozpisywania wszystkich ćwiczeń